Для нашого здоров’я дуже важливо, щоб наша кишкова флора залишалася в рівновазі, оскільки вона також відповідає за зміцнення імунної системи та захист від патогенних мікроорганізмів. Щоб підтримувати цей баланс, нам потрібні про- та пребіотики.

пробіотики

Але давайте просто подивимось, яка різниця між ними? Це не просто одна буква, це більше, ніж це ...

THE пробіотики мікроорганізми (бактерії або грибки), корисні для нашого організму і які є ключовими в підтримці та відновленні балансу кишкової флори. Продукти харчування або пробіотичні препарати ми можемо надати його нашій організації у формі. Природними джерелами пробіотиків є кавказький кефір, йогурт та інші ферментовані, тобто ферментовані продукти (наприклад, квашена капуста). Пробіотичні препарати включають ліки, що відпускаються без рецепта препарати, для яких фармацевтичний орган контролює виробництво, ефективність та безпеку продукту. Інша група складів включає пробіотик дієтичні добавки, які не мають фармацевтичної якості, тобто ці продукти перевіряються органами управління харчовими продуктами.

THE пребіотики не засвоювані харчові інгредієнти, які потрапляють в товсту кишку незмінними і тут сприяють росту бактерій, корисних для нашого організму. Пребіотик - це клітковина, яка насправді є їжею для пробіотичних бактерій. Вони містяться, зокрема, у таких продуктах: цибуля, часник, пшениця, вівсянка, горіхи, квасоля, горох, топінамбур, банани, мед.

Існують так звані синбіотики, які є комбінаціями пробіотиків і пребіотиків. Однак додавання пребіотику в препарат не є абсолютно необхідним! Якщо пробіотична бактерія, що входить до складу продукту, життєздатним чином потрапляє в кишковий тракт, не потрібно підтримувати його пребіотиком.

Коли приймати пробіотики?

  • Для лікування антибіотиками. Антибіотик не сортує, він вбиває будь-які потрапляють на його шляху бактерії: він робить те саме з патогенами, як і з корисними бактеріями. Оскільки це завдає серйозної шкоди стану нашої флори кишечника, нам потрібно її відновити. Екзема є загальним симптомом алергії на молоко, і антибіотики також можуть знадобитися при цьому захворюванні шкіри, якщо запалена ділянка інфікується. (Це я також нещодавно пережив). У цьому випадку не забудьте відновити нашу пошкоджену кишкову флору пробіотиком. Дуже важливо почати приймати пробіотик з першого дня лікування антибіотиками!
  • Діарейні захворювання,при інфекціях вірусного або бактеріального походження, оскільки вони також пов’язані з пошкодженням кишкової флори. Пробіотики допомагають прискорити процес загоєння.

Що стосується інших проблем зі здоров'ям, ми можемо прочитати, що певні типи пробіотиків є ефективними, але вчені розділились на кілька випадків, і нам, можливо, доведеться почекати остаточної рекомендації, оскільки дослідження все ще тривають. Це включає синдром подразненого кишечника, дитячий біль у животі та різні алергічні захворювання.

Як правильно вибрати препарат?

В Угорщині доступні десятки пробіотичних препаратів. Справедливо виникає запитання, за якими критеріями нам слід обрати підходящий для нас?

Взагалі про ефекти пробіотиків не можна говорити, оскільки в них багато різних штамів бактерій та грибів; і не такі ефективні при прийомі з антибіотиками, наприклад, як при діарейному захворюванні. Тому важливим є не кількість штамів бактерій у даному препараті, а тип.

Лікування антибіотиками Наприклад, рекомендується препарат, що містить штам бактерій Bacillus clausii, і важливо вибрати пробіотик лікарського рівня, який переживає руйнівну дію шлункової кислоти. Кількість мікробів у складі (тобто кількість бактерій) також важлива; обов’язково вибирайте пробіотик з великою кількістю мікробів. Рекомендований щоденний прийом становить приблизно 5 мільярдів бактерій у дорослих.

Ми підійшли до найцікавішої для нас частини: давайте подивимось, яке відношення мають пробіотики до екземи та алергії на молоко. Хоча перше не впливає на всі алергії на молоко, багато хто з нас страждають від екзематозних симптомів.

З пробіотиком проти екземи?

Далі я хотів би представити цікавий результат тесту. В Утрехтському університеті було проведено дослідження з метою вивчення профілактичного ефекту пробіотичних бактерій у дітей з високим ризиком алергії. В експерименті матері однієї групи вже отримували пробіотичну бактеріальну суміш як вагітні, а потім немовлята продовжували отримувати цю добавку до досягнення ними 1 року. Звичайно, була контрольна група, тож були діти, які отримували плацебо.

Результат: протягом перших трьох місяців значно менша кількість випадків екземи у групі пробіотиків, ніж у групі плацебо. Більше того, пізніше, у віці 1 та 2 років, спостерігалася та сама тенденція.

Яка роль пробіотиків у алергії на молочний білок та чутливості до лактози?

  • Кишкова флора відіграє роль у правильному функціонуванні імунної системи та травлення, а також у сприянні виробленню ферменту лактази. Первинна непереносимість лактози - генетичне та невиліковне захворювання; вторинна чутливість до лактози може виникати як побічний ефект антибіотиків, хронічної діареї або чутливості до глютену, серед інших. У цьому випадку ключовим є вирішення питання відновлення нашої кишкової флори, тому крім дієти без лактози, пробіотики можуть допомогти швидше усунути неприємні симптоми.
  • У разі чутливості до лактози або алергії на молочний білок може бути така випадкова дієтична недостатність призводить до скарг на діарею. Пробіотики також допомагають відновити засмучену флору кишечника в цьому випадку.

Обережно! Важливо знати, що існують певні пробіотичні препарати, які містять невелику кількість молока! Як алергія на молоко, ми також повинні приділяти пильну увагу вибору безпечного продукту і в цьому відношенні.

  • Ферментовані, тобто ферментовані продукти, є особливо багатим джерелом їжі на пробіотики, наприклад, йогурт, кефір та сир. На жаль, у випадку алергії на молочний білок ці продукти, очевидно, звільняють, тому їх можливості значно зменшуються: залишається квашена капуста та квашена капуста, а також ферментована соєва їжа (суп місо та темпе, тобто соєвий сир, виготовлений з ферментованої сої). Якщо ми не вживаємо потрібну кількість ферментованої їжі, як зазначено вище, ми також можемо надати харчові добавки для захисту нашої кишкової флори.!

Є ще питання, на які слід відповісти, області для подальших досліджень пробіотиків. Але ми можемо бути впевнені в цьому ми не можемо їм нашкодити, і в деяких випадках настійно рекомендується приймати їх. Вони відіграють ключову роль у прийомі антибіотиків та при діарейних захворюваннях.

Спонсор цієї публікації - Normaflore.