Дієтичні слайди Бразильські горіхи - одне з найбагатших джерел селену, тому їжте одне-два зерна на день.

Це здатне покрити практично всю потребу, яку також можна задовольнити грамами тунця або грамами сардин. Селен допомагає перетворити тироксин, також відомий як Т4, у Т3.

вражає

Слайд Їжте зелені овочі, такі як шпинат та салат, щодня, бажано вранці. Вони містять зелений рослинний барвник, хлорофіл, який пригнічує засвоєння шкідливих для щитовидної залози речовин і навіть допомагає вам бути енергійними.

Слайд Бажано приймати по одній столовій ложці на день, головним чином, щоб допомогти вам схуднути t4, який допоможе вам схуднути t4 у смузі або запеченому у пиріжках. Хоча порошок бульби відомий багатьом як афродизіак, він насправді дуже багатий цинком, залізом та вітамінами групи В, підтримуючи функціонування гіпоталамуса та гіпофіза, що також дуже сильно впливає на щитовидну залозу.

Морські овочі, що містять різноманітні водорості, надзвичайно багаті йодом, який разом з амінокислотою, званою тирозином, бере участь у виробленні гормону щитовидної залози, який необхідний для схуднення.

Якщо можете, споживайте їх у якійсь формі принаймні щотижня. Наприклад, водорості, наприклад, страви норі для суші вже можна придбати в міжнародних кухнях більшості супермаркетів, тоді як вакаме, приготовані в супі місо або комбу як салат, можна придбати в біоазіатських магазинах або через Інтернет-замовлення.

Слайди Капусту, брокколі та цвітну капусту також слід регулярно додавати до свого раціону у паровій або смаженій формі, оскільки вони захищають щитовидку своїми рослинними поживними речовинами, такими як антиоксиданти. Що стосується їх сирої версії, кілька досліджень суперечать одне одному, згідно з якими деякі з цих сирих овочів інгібують засвоєння t4 в щитовидній залозі, що, хоча стабільних доказів для заяв немає, все ж рекомендується їсти їх у вареному вигляді.