Ви з тих людей, які люблять засмагати і віддали б майже все за бронзовий вигляд своєї шкіри? Знайте, що ви не єдиний, цей момент цілком характерний для сучасної цивілізації. Зрештою, загар є привабливим, модним і, крім того, свідченням здоров’я та життєвих сил, чи не так? Ну, повірте, як це взяти ...
Насправді у професійної громадськості виникають сумніви щодо цілеспрямованого перебування на сонці чи перебування в соляріях: ці заходи пошкоджують шкіру та збільшують ризик раку шкіри. І це значно збільшується, особливо коли засмага переходить у опік. Єдиний (хоча і перший) сонячний опік збільшує ймовірність появи меланома, найгірша форма раку шкіри, вдвічі більше.
Міф про базовий шар засмаги
Ви коли-небудь чули про базовий шар засмаги? Ідея може здатися логічною: навіть перед тим, як поїхати у відпустку, вам слід «виростити» якийсь основний шар засмаги, завдяки якому ви не будете так легко обпектись під впливом суворого сонця (в горах, біля моря ).
Це звучить добре, але експерти підрахували, що природний загар забезпечує захист шкіри, еквівалентний коефіцієнту захисту від 3 до 4. Це означає, що якщо ви обгоріли за 25 хвилин, перебуваючи на сонці, ви можете продовжити цей час приблизно на 3 до 4 разів завдяки засмазі. Краще, ніж нічого, але це просто дуже скромна користь. Особливо, коли ми усвідомлюємо, що мінімальний рекомендований рівень захисту від сонця становить від 15 до 30. Якість захист шкіри від сонця тому він, безумовно, надійніший, ніж для самого загару.
А як щодо вітаміну D?
Є засмагати корисний для виробництва вітаміну D? А який безпечний рівень перебування на сонці? Ці питання роками викликали суперечливі дискусії. Частина професійної громадськості припускає, що ми не повинні занадто обмежуватися з точки зору перебування на сонці, оскільки сонячні промені сприяють збільшенню надходження вітаміну D, перетворюючи їх неактивні форми в шкірі в активні форми. Важливо, що ця реакція потребує набагато менше утворення засмаги. З іншого боку, є твердження, що навіть коротке перебування на сонці може пошкодити шкіру та збільшити ризик раку, тоді як вітамін D може потрапляти в організм іншими шляхами. Істина, мабуть, буде десь посередині ...
Про що любителям засмаги не слід забувати?
Невже ти так хочеш засмагу? Подумайте: шкіра, яка сьогодні набуває гарненького коричнево-коричневого кольору, завтра може бути зморщеною і вивітреною, в гіршому випадку вона може мати ознаки раку шкіри. Якщо ви хочете уникнути проблем зі шкірою, не слід піддаватися найсильнішому сонці (в наших умовах це може бути обмежено тимчасовим інтервалом приблизно від 10 до 15 годин).
Це також принесе користь вашій шкірі, якщо ви захистите її від UVA та UVB випромінювання за допомогою правильного сонцезахисного крему з коефіцієнтом захисту від 15 до 30. Сонцезахисні креми Вам слід подати заявку приблизно через дві години і частіше, якщо ви сильно потієте, виходите з води і менше.