@ deti95060810 Ви пишете про це ?! Читай, що я пишу. Ти "ведмідь". У мене до ведмедя, як до вас, далеко не експерт, щоб вона могла дати собі пораду, як схуднути.
Ще раз - і читайте повільно - щоб ви теж могли зрозуміти - я рухаюся! Я «розблокував» свого персонажа і досі тренуюсь. До речі. мені ніхто не вірить, навіть вік. 🙂 І мені не потрібно хвалитися як хтось після 4 пологів. Знайдіть когось іншого. Гарного дня.

ваги

@evittam
Б'юсь об заклад, що це людина, яка колись мала прізвисько bonaqua та деякий номер😂😂
Тому що цей стиль, світогляд та iq неповторні 😂

@taami Я поняття не маю. Не знаю, про кого ти. 😉 Але, крім усього іншого, йому важко читати та розуміти написане слово. Ну, неважливо.

Я згоден з тим, що 20% - це фізичні вправи, а 80% - дієта. але тоді в мені. чекаємо 4 години на день. два вранці, два вдень (щоб не брехати, іноді ми не ходимо вдень, бо я маю прибирати туди-сюди вдома, так що лише 2 години) і штовхаю польське хебедо 12кг + маленькі 10кг. а оскільки я не втратив навіть ковдри і в той же час не скорегував свій раціон (до того ж я не їжу випічку), це зрозуміло. Мені доведеться розумно обмежити цю дієту, з часом ми хотіли б ще одну бабо. і тому мені є що викинути:(

@ jajka2407 Скажу тобі, що раніше думав, що довгі прогулянки з кимось схуднуть, але тепер, коли я ходжу в спортзал, я знаю, що ти не можеш так схуднути, бо ти недостатньо швидкий ні з ким мати серцебиття, яке горить
У мене є 4 години кардіо на тиждень, і воно ллється від мене, і я навіть ніколи не пітнів, коли пописав
Отже, втрата ваги через пісяння - це просто міф, як і рух у дітей

@liz_lemon. правда. Я можу з цим погодитися. але я зараз у стані мінімальної фізичної форми. у нас скрізь є пагорби, тому, коли я йду до друга, у мене зазвичай задихається. але, очевидно, цього недостатньо. дійсно принаймні два рази на тиждень у тренажерний зал або аспом зумба, і я повинен бути з малим, бо він тато досить регулярно, тільки я не можу якось їсти з ним 🙂

@ jajka2407 ved найкраще схуднути - це ходьба в гору, але щонайменше 2 години смаку щодня 🙂 до тих пір, поки через півгодини ви не почнете спалювати жири 🙂

Також різниться, чи є у вас більше м’язової маси чи менше. Одного разу я користувався послугами даавно в оздоровчому центрі для вимірювання жиру. Для мене загальна будова тіла розуміється по-різному, з великою часткою чужих для мене м’язів, гора спалювала жир ефективніше. Моя проблема полягала в тому, що я мав жир від нескінченних дієт і голодування в м’язах, я вирішував це звичайною папанією 5-6 разів на день 3 рази на тиждень, але я не займався кардіо лише з силою, тому що не можу терпіти будь-які кардіо руху 😂

@ daninka2, і твій живіт практикувався із зобов'язанням чи без нього?

@ tiper24 мій живіт - це ще й моя "криза", відчужена там лише і лише моєю власною вагою, майже частіше повторюваною, ніж прихильністю. Коли я почав приділяти цьому більше уваги, я маю на увазі загальну підтягнутість, коли мені вдалося потрясти навіть цей живіт, я виявив, що мені важко. А оскільки я не професіонал, то боявся, що не нашкоджу бабусі, тому вирізав із цим. Але я вже з нетерпінням чекаю другого туру після пологів, планую схуднути ще на 10-12 кілограмів

@ tiper24 так, саме те, що я думав, я начебто поєднав це, відповідно до часу, фітко, власної ваги, танцю, а також багато ходьби. Але що дієта робить найбільше, це основа

Але ти видаєш жінок. Моя думка. . . Я не їм випічку, яка мені дуже допомогла, я думаю. Не тому, що не можу, але я якось звик і не сумую. У мене лише одна дієта, принаймні, поки що і 175 і 57-58 кг. Інколи навіть менше. У мене не було більше. Я не ходжу на практику. У мене є дочка-бойовик, ми стрибаємо і танцюємо разом. Я вчитель початкових класів у спеціальному класі, повному ромів. І ось я бігаю по тілу з дітьми стрибком. У мене немає проблем робити те, що вони роблять як мотивацію. Йдеться про фізичні вправи та регулярне харчування, а також про генетику. Zenicky, будь ласка, не задавай гідне запитання, запитує гідну відповідь