Проблема з харчуванням. Це схоже на випадки, коли алкоголіки мають проблеми з питтям, просто те, що вони можуть перестати пити. Приймаючи їжу, потрібно думати заздалегідь.

харчуванням

У мене проблема з харчуванням. Це звучить дивно, але це правда. Це схоже на випадки, коли алкоголіки мають проблеми з питтям, просто те, що вони можуть перестати пити. Я не можу перестати їсти. Натомість я повинен навчитися правильно харчуватися. Хто "крутий", мабуть, цього не вирішує, але в той момент, коли я намагаюся харчуватися здоровіше і худнути, я виявляю, що світ повний підводних каменів.

Я сиджу голодним на роботі вранці (я знову не встиг поснідати) і відчуваю, що щось цього хоче. Внизу є торговий автомат, монети в кишені. Я голодний. Далеко на обід. Я борюся з собою деякий час, потім здаюся і йду купувати печиво.

Я йду в їдальню на обід, спостерігаю, що ще пропонують, після виключення огидних і підозрілих страв залишиться стейк. Знову ж таки. Я спостерігаю за супами. Це проблема, ніколи не відомо, скільки жиру та борошна кинув у них кухар. "Прозорі" супи повинні бути кращими, але ті, що мають рукав, наситять більше.

Я їду до піцерії з друзями на вечерю. ви, мабуть, дізнаєтесь це далі.

Прості рішення не працюють.
Не можна їсти.
Коли я з'їм половину порції, я все одно буду голодним.
На роботі я не купую нічого здорового.
Я настільки голодна в ліжку, що не сплю, поки щось не з’їм. Я хотів би чогось маленького, здорового, але. в коробці є лише чіпси (куплені для відвідувань:)).
Іноді я випиваю келих вина і в такому настрої, коли тобі все одно, я з’їдаю половину холодильника.

Я додаю дуже спрощений приклад того, як їжа не повинна виглядати і як вона повинна бути з приблизною калорійністю (для невігларів - калорії - це маленькі чудовиська, які шиють наш одяг вночі, щоб ми в неї не вкладалися).

22:00 Щось маленьке

6000 кДж - це «круто», 16 000 - це багато.

Але 6000 кДж вимагає від вас продумати заздалегідь, бо я не купую дошку на роботі - на відміну від печива. Я думаю, що це основа здорового харчування - потрібно думати заздалегідь. Я знаю, що якщо я дам їй вільно текти і з’їм перше, що трапиться, коли зголоднію, я в кінцевому підсумку отримаю піцу в руці. Тому я волію упаковувати овочі вранці. Увечері я перевірю холодильник і подивлюся, чи не снідаю. Коли я йду «жити в місто», перед тим, як від’їжджати, щось засовую в себе, щоб не їсти в місті котел з ковбасою. Коли я п'ю, я волів би випити одне пиво, ніж три. Або я їду на машині, а в мене її немає.

Було б непогано не думати про їжу, якби я був струнким.
Але якщо я маю зайву вагу, мені потрібно думати про їжу і завжди мати під рукою щось настільки здорове, щоб не трапилося так, що я з’їдаю найбільшу лайно в нестримному голоді.