Прогестерон - гормон, що виробляється організмом. Він відіграє фундаментальну роль у розвитку вагітності та фертильності. Рівень цього гормону може бути низьким, що може призвести до різних симптомів. Низький рівень прогестерону може порушити менструальний цикл, спричинити безпліддя та викидень, а також викликати кров’янисті виділення під час вагітності. З віком рівень прогестерону падає, що може призвести до нерегулярного циклу без овуляції. Це називається ановуляцією.
Прогестерон має багато функцій і ролей в організмі. Крім усього іншого, він захищає ендометрій від раку і може зменшити неприємні симптоми менопаузи.
Лікар також може призначити гормон прогестерон, але в природі є трави, які можуть замінити прогестерон. Однією з таких трав є дикий ямс, який можна використовувати у формі капсули або крему.
Рослина дикого ямсу містить діосгенін, який не є прогестероном, проте він добре впливає на функціонування жіночих органів і може значно зменшити неприємні симптоми менопаузи.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Їжа, як правило, не містить прогестерону. Однак існують продукти, які можуть сприяти виробленню як естрогену, іншого жіночого статевого гормону, так і прогестерону, і допомагають підтримувати гормональний баланс.
Вітамін В6 може допомогти нам у регуляції гормонів. Джерела вітаміну В6: нут, шпинат, банани, картопля.
Цинк може відігравати певну роль у виробленні прогестерону. До продуктів, багатих цинком, належать кешью, мигдаль, нут, квасоля та мідії.
Зміни способу життя можуть допомогти регулювати вироблення прогестерону. Стрес підвищує рівень гормону стресу в організмі, що також може впливати на вироблення статевих гормонів. Тому управління стресом є дуже важливим. Ми можемо знизити рівень гормону стресу за допомогою медитації, занять спортом та інших приємних занять.
Олія первоцвіту також може допомогти збільшити вироблення гормону прогестерону. Недостатня кількість і якість сну можуть призвести до гормональних збоїв. Кожному потрібно 7-8 годин на день для регенерації психічно, духовно та фізично.
Люди з надмірною вагою, як правило, мають більш високий рівень естрогену та нижчий рівень прогестерону. Отже, здорова маса тіла необхідна для підтримки гормонального балансу.