Зміст теми
- Загальні положення
- Перевірте свої симптоми
- Домашнє лікування
- Профілактика
- Як підготуватися до зустрічі
- Пов’язана інформація
- Кредити
- Хребет
- Грижа міжхребцевого диска і защемлений нерв
- Розтяжки для зняття втоми та болю в шиї
- Ергономічна робоча станція
- Правильна техніка підйому
- Положення шиї під час сну
Загальні положення
У того чи іншого моменту у більшості людей буде незначна проблема з шиєю. Рухи нашого тіла зазвичай не викликають проблем, але не дивно, що симптоми виникають внаслідок щоденного зносу, надмірного використання або травм. Проблеми з травмою шиї та травми найчастіше трапляються під час занять спортом або відпочинку, виконання робочих завдань або проектів по дому.
Біль у шиї може відчувати себе як «ущільнення», скутість або сильний біль. Біль може поширюватися на плечі, верхню частину спини або руки, або це може спричинити головний біль. Рух шиєю може бути обмежений, як правило, більше в одну сторону, ніж іншу. Біль у шиї стосується болю в будь-якій точці області між основою черепа та плечима. Шия включає:
- Кістки та суглоби шийного відділу хребта (хребці шиї).
- Диски, що відокремлюють шийні хребці, амортизують удар при русі.
- М’язи та зв’язки на шиї, які підтримують шийний відділ хребта.
Біль у шиї може бути спричинений травмою однієї або декількох з цих областей, або це може мати іншу причину. Домашнє лікування часто допомагає полегшити біль у шиї, спричинену незначними травмами.
Діяльність, яка може спричинити біль у шиї
Біль у шиї часто викликаний перенапруженням або спазмом м’язів шиї або запаленням шийних суглобів. Приклади поширених видів діяльності, які можуть спричинити такий тип легкої травми, включають:
- Тримаючи голову нахиленою вперед або в незручному положенні під час роботи, перегляду телевізора або читання.
- Спати з занадто високою, занадто плоскою подушкою або там, де голова погано підтримує; або спати на животі із скрученою або зігнутою шиєю.
- Проводити тривалі періоди з лобом, упираючись у кулак або руку у вертикальному положенні («поза мислителя»).
- Стрес. Напруга може змусити м’язи, які проходять від потилиці до потилиці (трапецієподібний м’яз), відчувати жорсткість і біль.
- Робота або вправа, що використовує верхню частину тіла та руки.
Раптові (гострі) травми
Незначні травми шиї можуть бути наслідком спотикання, падіння з невеликої відстані або надмірного скручування хребта. Серйозні травми шиї можуть трапитися в результаті хлистових ударів під час дорожньо-транспортної пригоди, падінь із значної висоти, прямих ударів у спину або верхню частину голови, спортивних травм, проникаючих травм, таких як ножова рана, або від нанесення зовнішній тиск на шию, такий як задушення .
Біль від травми може бути раптовим і сильним. Синяки та набряки також можуть з’явитися незабаром після травми. До гострих травм належать:
- Травма зв’язок або м’язів шиї, така як розтягнення або розтягнення. Коли біль у шиї спричинений перенапруженням м’язів, у вас може виникати біль і скутість, яка поширюється на вашу верхню частину руки, плече або верхню частину спини. Стріляючий біль, що поширює руку на руку і пальці, може бути симптомом защемлення нерва (здавлення нервового корінця). Пульсуючий біль є більш сильним, якщо він виникає в обох руках або в обох руках, а не лише в одній руці чи одній руці.
- Перелом або вивих хребта. Це може спричинити травму спинного мозку, що може призвести до постійного паралічу. Важливо використовувати правильну першу допомогу, щоб знерухомити та правильно перенести потерпілого, щоб зменшити ризик постійного паралічу.
- Розірваний диск. Якщо сльоза досить велика, желеподібний матеріал всередині диска може рухатися назовні (грижа) і притискатися до нерва або спинного мозку (грижа центрального диска). У вас може бути головний біль, запаморочення або розлад шлунку або біль у плечі чи руці.
Потрібна термінова допомога при травмі шиї, яка спричиняє пошкодження спинного мозку. Симптоми пошкодження спинного мозку включають втрату руху або відчуття, оніміння, поколювання, труднощі з керуванням м’язами рук або ніг або втрату контролю над кишечником або сечовим міхуром.
Стани, які можуть спричинити проблеми з шиєю
Проблеми з шиєю можуть не пов’язані з травмою.
Лікування
Лікування проблеми або пошкодження шиї може включати заходи першої допомоги, фізичну терапію, маніпулятивну терапію (наприклад, мануальну терапію чи остеопатію), ліки та, в деяких випадках, хірургічне втручання. Лікування залежить від наступного:
- Місце, тип та тяжкість травми.
- Ваш вік, стан здоров’я та діяльність (наприклад, робота, спорт чи хобі).
Перегляньте свої симптоми, щоб вирішити, чи слід і коли звертатися до лікаря.