конча

Проблеми з травленням від стресу та тривоги

Проблеми з травленням через стрес і занепокоєння - одна з найпоширеніших і невідомих причин порушення травлення. У цій статті ви дізнаєтесь, чому тривога і стрес впливають на травлення з точки зору науки Аюрведи, як дізнатися, чи це ваш випадок, та шляхи його покращення.

Вступ

Набряк живота, діарея, запор, печіння, гази, ці типи симптомів можуть повторюватися у житті багатьох людей.

Коли є проблеми з травленням, перше, про що ми зазвичай думаємо, це те, що дієта не є адекватною. Логічно думати, що залежно від того, що ви їсте, травлення буде більш-менш легким. Звичайно, їжа впливає на нашу травну систему, але ви знаєте що? Є ще багато причин, здатних спричинити погане травлення, включаючи тривогу та стрес.

Якщо у вас є періодичні проблеми з травленням, я рекомендую лікування, яке враховує фізичний, фізіологічний та психічний рівень вашої людини. Зверніться до кореня проблеми. Ви можете зв’язатися зі мною та замовити безкоштовну сесію оцінки без зобов’язань.

Щоб зрозуміти цю концепцію, з точки зору традиційної індійської медицини (Аюрведи), перш за все ми повинні знати, як працює процес травлення.

Травлення за Аюрведою

З точки зору традиційної індійської медицини, Аюрведи, травлення - це фізіологічний процес, яким керують три доші (вата, пітта та капха)

Завдяки травленню їжа перетворюється на поживні речовини, які можуть засвоюватися і використовуватися нашим тілом і розумом. Звідси добре відому фразу "ти те, що ти їси" можна зрозуміти буквально правдою.

Процес травлення в Аюрведе

Травлення починається з моменту надходження їжі в рот. Уже діє підтип капха-доші (бодхака-капха), який через слину починає перетравлювати певні молекули і готувати їжу для травлення.

Ковтаючи їжу прана-ваю, субдоша вати транспортує її до шлунку. Там знову ж підтип капхи (кледака капха) діє, розкладаючи та розріджуючи їжу.

Цього разу процес триває, коли пітта-доша в нижній частині шлунку (пачака пітта) перетравлює їжу і звідти вона переходить у тонку кишку.

У тонкому кишечнику ще одна субдоша вати (самана ваю) стимулює травний вогонь і підтримує їжу надовго, щоб мати можливість відокремлювати поживні речовини, які будуть засвоєні з відходів.

Ці поживні речовини розподіляються по всьому тілу завдяки двом піддошам вати (в’яна ваю та прана ваю) і перетворюються в тканини під дією різних типів тканинних агні, що відповідає метаболізму тканин і клітин.

Решта перетравленого продукту, що залишається в кишечнику, перетворюється на кал і сечу, які виводяться під дією апана-ваю, субдоша вата.

Як бачимо, вата-доша відповідає за ключові механізми в процесі травлення.

Особливо вата пов’язана з процесом руху їжі, поживних речовин та відходів у процесі травлення.

Але вата не тільки активна в травленні, але пов'язана з іншими процесами, такими як циркуляція, дихання, рух тіла ... та психічні та сенсорні процеси.

Проблеми з травленням від стресу та тривоги

Як ми вже бачили, вата відповідає за функціонування розуму та органів чуття.

Що стосується думок та емоцій, то існують також стосунки з іншими дошами. Наприклад, гнів і лють пов'язані з пітта-дошею (вогонь і вода). Емоції та думки, такі як неспокій, стрес, тривога, страх та емоційна нестабільність, характерні для вата-доші.

Так з одного боку, розум і органи чуття контролюються ватою, а незбалансована вата пов’язана зі стресом і тривогою на психічному рівні.

А з іншого боку, vata діє на травлення на рівнях, які ми обговорювали, що стосуються руху.

Тож ми можемо чітко бачити взаємозв'язок між такими емоціями, як тривога та стрес, та травленням, що розуміють функціонування вата-доші в нашому тілі.

Коли вата не збалансована з тривогою та стресом на психічному рівні, цей дисбаланс також проявиться на рівні травлення у більшості людей.

Симптоми проблем з травленням через стрес і занепокоєння

Змінена вата на ментальному рівні може призвести до поганого травлення на таких рівнях:

  • Ковтаючи їжу прана ваю. У нас буде більше занепокоєння, щоб з’їсти, або ми втратимо апетит.
  • У тонкому кишечнику ще одна субдоша вата (самана ваю) стимулює травний вогонь і підтримує їжу досить довго, щоб можна було відокремити поживні речовини. Сила перетравлення буде порушена, спричиняючи труднощі з травленням, погано засвоювана їжа, біль після їжі, здуття живота, гази, навіть печіння, важкість, поділ поживних речовин та відходів.
  • Розподіл поживних речовин по всьому тілу завдяки двом субдошам вати (вяна ваю та прана ваю).Погане засвоєння поживних речовин як наслідок попереднього пункту і поганий розподіл цих поживних речовин в організмі, що впливає на тканини і клітини і може спричинити брак енергії після їжі.
  • Стілець та сеча, вигнані під дією апана-ваю, можуть створити діарею або запор.

Зрозумійте, якщо стрес і тривога є причинами ваших проблем з травленням

Якщо ви страждаєте на проблеми з травленням і хочете зцілитись від джерела проблеми, дуже важливо виявити причини.

Щоб визначити, чи викликані вашими проблемами з травленням стрес і тривога, ви можете оцінити такі фактори:

  • Ви були у лікаря, і вони не знайшли жодної причини для вашої проблеми з травленням.
  • Ви помічали, що одна і та ж їжа (одна і та ж страва з сочевиці) іноді добре засвоюється, а інколи це викликає проблеми з травленням.
  • Ви чуйна, активна людина, схильна багато думати, і навряд чи зможете тримати розум спокійним.
  • Ви помічаєте, що ви їсте більше, ніж зазвичай (ви можете навіть зловживати їжею), або менше, ніж зазвичай, у періоди неспокою.
  • Після переживання стресового періоду, хоча на даний момент ви не відчуваєте себе пригніченим, ви відчуваєте більшу втому, ніж зазвичай.
  • Ви помічали, що у вас періоди діареї або запорів, здуття живота або інші симптоми проблем з травленням, особливо коли ви переживаєте моменти занепокоєння або неспокою.

Якщо ви впізнаєте себе в цих факторах, дуже ймовірно, що ваші проблеми з травленням виникають у стресі та тривозі. Однак дуже важливо оцінювати свою справу індивідуально. І це також, що існують також інші причини, які впливають на ці проблеми, такі як спосіб харчування, момент, коли ви їсте, кількість, ...

Усуньте свої проблеми з травленням через стрес і переживання

Усунути проблеми з травленням можна через стрес і переживання. Для цього, звичайно, потрібно звернутися до причини проблеми. Важливо також переглянути інші важливі аспекти, такі як тип дієти, як, скільки, коли і чому її їдять.

Зосередження уваги на походженні - це стрес і занепокоєння, давайте подивимось, на які етапи ви можете діяти, щоб покращити ситуацію такого типу.

Спочатку

Dебес виявити, яка ситуація викликає стрес і тривогу.

Можливо, ви можете діяти безпосередньо, змінивши ситуацію. Наприклад, якщо ви відчуваєте стрес під час поїздки на важливу робочу зустріч, бо не почуваєтесь підготовленим, ви можете змінити ситуацію, заздалегідь організувавшись для підготовки до зустрічі. Йдеться не про те, щоб не піти на зустріч, а про те, щоб змінити стан, в якому ти йдеш.

По-друге

Тмаючи на увазі, що всі реакції стресу і тривоги походять від страху. Страх, як правило, пов’язаний з недостатнім почуттям, щоб реагувати на стресову ситуацію. Тому друга рекомендація заснована на підвищенні вашої самооцінки.

По-третє

Удосконалюйте свою здатність реагувати на стресові ситуації.

Здатність релятивізувати ситуації необхідні, коли стрес виникає постійно. Наслідуючи попередній приклад, чи така зустріч така важлива, що на кону ваше життя?

Робота на душевний спокій, дуже допомагає релятивізуватися та зв’язатися з вашою найсильнішою істотою. Поліпшити свій психічний спокій можливо, і для його досягнення вам потрібно працювати над цим, коли ви працюєте над розвитком м’язів у тренажерному залі.

Найкращі методи розумового спокою:

  • Медитація, яка не тільки допоможе вам покращити стрес і тривогу, оскільки надає багато інших переваг.
  • Йога.
  • Нася.
  • Використання мантр.
  • Робіть те, що вам подобається, таким чином, щоб не бачити, як час минає. Це може бути: малювання, письмо, шиття, читання, біг ... Знайдіть власну діяльність і працюйте з нею за своїм душевним спокоєм.

Висновки

Проблеми з травленням через стрес і занепокоєння є реальністю, прийнятою в останні роки сучасною наукою, і вже близько 5000 років з часу Аюрведи, традиційної медицини Індії.

Вата-доша, що посилюється такими емоціями, як стрес і тривога, спричиняє збої в процесі травлення, спричиняючи загальні проблеми з травленням. Рішення проблем з травленням, спричинених стресом та тривогою, слід вирішувати з причини, що їх викликає. Визнання стресової ситуації для її належного вирішення, підвищення самооцінки та робота над психічним спокоєм є важливими в процесі вдосконалення.

Звичайно, повна дія вимагає перегляду харчової поведінки та типу дієти кожної людини.

Залиште мені свій коментар: що ви думаєте про цей пост? Я з радістю відповім вам.

Якщо вам сподобалось, не забудьте поділитися статтею!