Код: 11120068
Ціна: 3,85 євро
Що таке штангенциркуль та для чого він використовується?
Жирові відкладення пов’язані із захворюваннями серцево-судинної системи, кров’яним тиском, холестерином, діабетом, інфарктом та деякими видами раку. Однак жир не такий, як жир. Той, що оточує хребет, серце та життєво важливі органи, називається "вісцеральним" і певною мірою необхідний для фізіологічного здоров'я. Оскільки більшість жирових відкладень знаходиться безпосередньо під шкірою, дуже практичним та ефективним методом вимірювання відсотка жиру є вимірювання шкірних водоростей. За допомогою штангенциркуля можна з професійною точністю легко виміряти відсоток жиру в тілі, не виходячи з дому. Незалежно від того, вирішили ви скористатися штангенциркулем самостійно чи за допомогою, будь ласка, дотримуйтесь інструкцій нижче.
Вручну
Крок 1
Місця, де ви будете вимірювати жир, розташовані на талії, приблизно на 3 см над правою поперековою кісткою, потім на внутрішній стороні стегна та в середині трицепса.
Крок 2
Вимірюйте жир за допомогою підставок. Закрийте вії великим і вказівним пальцями лівої руки. Візьміться за штангенциркуль правою рукою і покладіть шкірну складку між руками штангенциркуля. Штангенциркуль повинен знаходитися під кутом 45 ° до точки вимірювання. Візьміть вії пальцями лівої руки.
Крок 3
Натисніть на важіль з позначкою «PRESS» великим пальцем, а потім прочитайте кількість міліметрів, яку показує супорт. Повторіть весь процес у трьох місцях і усередніть результат. Отриману кількість міліметрів записують у стовпці в таблиці нижче. Вік у рядах. Клітина, де зустрічаються ці два значення, виражає відсоток жиру в організмі.
Поради щодо вимірювання жиру:
• Завжди вимірюйте жир у правій половині тіла.
• Не вимірюйте на пошкодженій та хворій шкірі.
• Вимірювати на чистій і сухій шкірі.
• Не вимірюйте жир після фізичних навантажень або перегріву.
• Завжди вимірюйте жир одним і тим же штангенциркулем і в той самий час доби.
• Уникайте вимірювання жиру під час менструації, якщо ваша вага значно коливається протягом циклу.