Цей салат ідеально підходить для літа, а також для всіх, хто хоче схуднути, не голодуючи, це один з рецептів, який ми зазвичай практикуємо на весняних майстернях для очищення після довгої зими.
Не знаю, чи знаєте ви ячмінь, але це дуже очищаюча крупа. Я раджу це багато, коли нам потрібно схуднути, оскільки це дуже ситно і допомагає розвантажити організм.
Важливо, щоб ви розуміли, що очищення або схуднення не означає голодування. Не дуже логічно тижнями пити зелені смузі або рахувати калорії, а потім повертатися до нездорової їжі.
Пріоритетно харчуватися і не відчувати постійного почуття голоду, а також навчитися добре харчуватися кожен день у році, щоб завжди бути очищеним. Почати з здорової та очищаючої їжі - хороший вибір, оскільки крім схуднення, ви можете насолоджуватися їжею та відкривати нові способи харчування, які назавжди залишаться у вашому житті.
Екстремальні дії під час їжі в кінцевому підсумку призводять до непотрібних запоїв і навіть до бажання їжі, яку ви зазвичай не їсте регулярно. Завжди прагніть балансу та вносьте зміни у своєму власному темпі, і перш за все думайте про способи їжі, які допоможуть вам бути здоровим і зі своєю природною вагою протягом усього року. Ознайомтесь із усіма ініційованими вами змінами. Включаючи їжу.
Я залишаю вам рецепт, хочете ви схуднути чи ні, я впевнений, вам подобається. Не харчуючись ще тваринами, ви можете додати тунець.
РОСІЙСЬКИЙ ВЕГАНСЬКИЙ САЛАТ БЕЗ КАРТОПЛЮ:
ІНГРЕДІЄНТИ:
1 склянка ячменю х 2 склянки води.
2 моркви, нарізані кубиками.
½ чашка гороху або стручкової квасолі.
Смажене насіння соняшнику
Тофу-майонез.
Оливки без кісточок
Інгредієнти майонезу тофу:
1 упаковка свіжого тофу,
1 c.s. З оливкової олії,
1 с. стор. паста умебоші,
2 c.s. концентрований яблучний сік.
половина зубчика часнику (за бажанням)
Прикрашати:
1 червоний солодкий перець (обсмажений і нарізаний тоненькою соломкою),
Жменя помідорів черрі
Жменя канонів
Оливки без кісточок (за смаком)
Промити ячмінь.
Зварити ячмінь з двома порціями води та щіпкою морської солі. Накрити кришкою і варити принаймні 50 хв.
Відваріть моркву та горох разом із дрібкою солі 5-7 хвилин. Вимити і злити.
Змішайте інгредієнти з вареним ячменем, насінням, тунцем, морквою та зеленим горошком, а також невеликою кількістю майонезу тофу та подрібненими оливками. Сформуйте тип торта.
МАГОНЕЗА: Подрібніть блок тофу і помістіть його в окріп, варіть 5-7 хвилин. Відразу ж розімніть його в пюре разом з іншими інгредієнтами.
Покрийте торт ще трохи тофу-майонезу. Прикрасити і подати до столу.
Надіслати коментар Скасувати відповідь
Привіт, я Естефані, дієтолог, тренер і харчовий активіст.
Я створив «Зелений та овочевий», щоб супроводжувати вас, щоб зробити остаточний стрибок до життя, повного енергії та впевненості. Моя мрія - працювати разом
навчіться їсти на вашу користь, не боячись, і що вам подобається готувати і споживати на користь людей і тварин.