Спокій, який передає Донья Летиція, походить саме від цієї духовної техніки, яка передбачає турботу про тіло і розум

Що Пані Летиція Це приклад для наслідування з точки зору здорового стилю, ми це знали, і того, що у нас було вже менше, було те, що значна частина його таємниці у світлі свого обличчя та спокою, яку він передає, базувалася на конкретному методі світу йоги, Айенгар. Спіритичний прийом, який допомагає підтримувати здоров’я та внутрішній баланс. Оскільки звістка від самої королеви з’явилася минулого тижня на відкритті FITUR, яке вона відвідала без Феліпе VI, коли вона зупинилася в павільйоні Індії, щоб поспілкуватися з Ельзою Агірре, викладачем йоги, ця спеціальність стала дуже модною.

знати

З цієї причини ми запитали себе, що це таке і що робить його успішним, і поговорили з одним із викладачів, які викладають цю техніку, Чаро Чозас, який також є частиною Асоціації йоги Айенгар в Іспанії і він детально розповів нам усе, що нам потрібно знати для досягнення миру та загальної рівноваги. “Більшість з тих, хто починає займатися позами йоги, часто робить це з практичних та фізичних причин. Можливо, через такі медичні проблеми, як біль у спині, спортивна травма, високий кров'яний тиск або артроз. Або, можливо, отримати доступ до кращого способу життя або контролювати стрес чи залежність, але дуже мало хто починає, бо вважає це засобом досягнення духовного просвітлення ", - пояснює Чаро, як у випадку з королевою Летицією, яка врівноважує свій шалений темп (і що це засоби), з особистим добробутом.

Ви повинні знати, що метою йоги є не схуднення або стилізація фігури. Хоча це правда, що при регулярних заняттях тіло росте, воно вправляє кожен м’яз, кожен нерв і кожну залозу тіла. Це забезпечує міцну, еластичну фігуру та зміцнює та заспокоює нервову систему. Коли практика стає звичною, дисципліна встановлюється в нашому розумі і в нашому тілі, всі здорові звички створені для ведення здорового способу життя, усунення цих нездорових звичок такі як куріння, переїдання або ведення сидячого життя, серед інших. Тому цей прийом дійсно працює, якщо у вас хороші звички у способі життя.

Слово, яке на деякий час є частиною нашого словникового запасу, але чи справді ми знаємо, що воно означає? Йога - одна з шести ортодоксальних систем філософії Індіки. Слово "Йога" походить від санскритського кореня юдж, що означає союз. «Техніка, яка вчить засобам, за допомогою яких індивідуальне Я може вступити у спілкування із Загальним Я. Наука для цілісного розвитку людини без різниці статі, раси, переконань, місця народження чи соціального стану ", - говорить експерт.

Айенгар-йога, що складається з різних етапів які побудовані на засадах універсальних етичних принципів та індивідуальної дисципліни, де регуляція дихання та спрямування почуттів всередину є тим, що веде розум до концентрації, медитації та вищого рівня свідомості.

Головною характеристикою вчення Айенгара є інтенсивність, з якою розум повинен брати участь у практиці поз, регуляції дихання та інтерналізації почуттів. Його метод систематичний і прогресивний, а також вимогливий. Щоб відрізнити його від інших стилів йоги, B.K.S. Айенгар почав називати це "Йога IYENGAR®". Його вісім стадіонів; Яма: Універсальні етичні та моральні заповіді./Ніяма: Індивідуальні дисципліни./Асана: Пози./Пранаяма: Регуляція дихання./Пратьяхара: Інтеріоризація почуттів сприйняття./Дхарана: Концентрація./Дхяна: Медитація./Самадхі: Остаточний стан реалізації.

Коли ми запитали професора Чаро про різницю між різними техніками, вона зрозуміла: «Йога - це йога, не існує такої, яка спеціально називається традиційною йогою, хоча так, йога Айенгар базується на класиці - Йога-сутрах Патанджалі, яка діє вже 2500 років.ви. Але якби нам довелося їх у чомусь диференціювати, це було б за інтенсивністю, з якою розум повинен брати участь у практиці різних поз ", - додає він. «Як використання опор, розроблених і для B.K.S. Айенгари, такі як дерев'яні опори, ремені та мотузки, допомагають практикуючому досягти більшої вигоди та досконалості в поставах, а також дозволяють людям з труднощами виконувати їх ", говорить Чозас.

Що стосується його переваги, З чисто фізичної точки зору йога приносить тілесне здоров’я, психічну ясність та емоційну стійкість, що все необхідне для досягнення вже згаданої мети: духовне здійснення.

Як цікавий факт і для тих, хто все ще не знав про його існування, експерт каже нам, що «Айенгар присутній на всіх континентах, він добре відомий у багатьох країнах, включаючи Іспанію. Фактично минулого 14 грудня (97-річчя від дня народження Гуруджі) Google вшанував його за кар’єру дудлом у своєму логотипі», Додає Чаро Чозас. Крім того, у всьому світі існує понад 4000 сертифікованих викладачів, з яких 200 розподілено в нашій країні.