зображення не знайдено
У нашій останній статті “Пост для здоров’я” наші читачі ознайомились з очищаючою силою посту та його наслідками для здоров’я. Ми також перерахували правила, яких повинен дотримуватися кожен швидший, щоб успішно очистити і тіло, і розум. Але ніщо не варте теорії без практики! Кожен працівник має кілька вихідних щороку - тож давайте дамо своїм тілам один вихідний день на тиждень!
Що ми рекомендуємо, це дієтичний день квашеної капусти без дієти. Чому ми вибрали саме цей із такої кількості? Оскільки за одностайною думкою лікарів, натуропатів, протиракових фондів, ми не тільки багато їмо, але й погано харчуємось. Ми їмо занадто багато м'яса, мало сирих овочів, фруктів. Наш раціон бідний клітковиною.
Немає сумнівів у багатьох позитивних ефектах квашеної капусти. Він добре відомий як «мітла шлунку та кишечника»: молочнокислі бактерії в ньому зміцнюють нашу кишкову флору, і таким чином гнильні бактерії в нас знищуються, наша травна система очищається.
Це найкраще джерело вітамінів і мінералів протягом довгої зими, незалежно від того, в сирому, обробленому чи спожитому вигляді. Це покращує роботу мозку, зміцнює нерви, стимулює кровотворення. Окрім зміцнення кісток, регулювання холестерину, він зміцнює наш серцевий м’яз та імунну систему.
зображення не знайдено
Важливо! Квашену капусту завжди купують у свіжому вигляді, її не слід варити чи мити під час лікування, інакше цінні молочнокислі бактерії будуть витрачені даремно. Консервована квашена капуста стерилізується і не містить живої культури!
Включення дня капусти в щотижневий раціон також не буде неприємністю для «кишок кишечника», оскільки ми можемо їсти і бути ситими, не обтяжуючи свій організм.
Питання лише: як? Ось наші дієтичні рекомендації щодо дня квашеної капусти.
Сніданок: медово-фруктові мюслі
Інгредієнти:
зображення не знайдено
- 10dkg вівсяних пластівців
- 1 столова ложка меду
- 1,5 дл молока
- свіжі фрукти
- 1 чайна ложка олії
- олійні культури
- сухофрукти
Підготовка:
Вівсянка становить приблизно Смажте 5 хвилин, періодично помішуючи в меді, олії та воді. Помістіть тепле зерно на тарілку, а потім влийте молоко та насіння. Залиште відпочивати на 2 хвилини. Він підходить для всіх свіжих фруктів, сміливо змішуйте більше.
Десята година: 1 склянка соку сирої квашеної капусти
Обід: Чаша з фруктовою квашеною капустою
зображення не знайдено
- 25 дкг квашеної капусти
- 1 шматок свіжого ананаса
- 2 мандарини
- 1 жменя вишні (також може бути міреліт)
- пара зерен чорносливу
- 1 чайна ложка цукру
Наріжте ананас кубиками, а мандарин наріжте гвоздикою. Змішайте фрукти у великій салатниці з квашеною капустою та енергійно змішайте з цукром. Потім ми на деякий час ставимо його в холодильник, щоб смаки ще більше поєдналися. При подачі посипте вишнею та чорносливом.
Перекус: 1 склянка сирої соку квашеної капусти
Вечеря: Салат із ізюму із квашеної капусти
Інгредієнти:
зображення не знайдено
- 15 дкг квашеної капусти
- 2 яблука
- 2 столові ложки родзинок
- 1 столова ложка олії холодного віджиму
Підготовка:
Подрібніть квашену капусту, помийте яблука, дістаньте насіннєву оболонку, наріжте шматочками і змішайте з квашеною капустою, скропіть олією, викладіть на салатник і посипте рясно родзинками.