Надмірна вага може різко збільшити ризик серцево-судинних захворювань. З цієї причини, як ви контролюєте свою вагу, важливіше, ніж будь-коли. Незважаючи на всі галаси про продукти для схуднення на телебаченні, в Інтернеті та навіть у цілісних центрах, легко з’їсти історію, що таблетки для схуднення можуть бути відповіддю на проблему.

схуднення

Але це не так. Насправді таблетки для схуднення можуть підвищити ризик серцевого нападу та інсульту.

Більшість дієтичних продуктів, що продаються без рецепта, включаючи таблетки для схуднення, не працюють. Деякі можуть бути небезпечними, і більшість з них не пройшли ретельних перевірок безпеки. Встановлено, що Meridia, затверджений FDA препарат для схуднення, значно підвищує ризик серцевого нападу та інсульту, і, як не дивно, це не допомогло більшості людей, які худнуть. [Див. Статтю New York Times на цю тему.]

Тож якщо ви не використовуєте засоби для схуднення - схвалені FDA чи ні - як можна схуднути? Все дуже просто: зменшення калорій. Так, це може бути важко, адже якщо у вас надмірна вага, вам, мабуть, доведеться змінити спосіб життя. Я знаю, що це можна зробити. Увесь час я бачу пацієнтів, які це доводять. Це три з них:

  • Пацієнт, з ростом 1,85 метра і вагою 340 фунтів (154 фунтів), зупинив всю газовану воду і втратив 60 фунтів (27,2 кілограма) за один рік.
  • Інша, розміром 1,65 метра, вагою 180 фунтів (81,6 кілограма), зменшила розміри порцій навпіл і за півроку схудла на 13 фунтів.
  • І ще один із 1,57 метрів важив 65,8 кілограма і був на межі діабету, перестав вживати "білу їжу" (хліб, макарони, рис, картоплю, борошно, цукор та алкоголь ). В результаті цього вона схудла на 25 кг (11,3 кг) і покращила контроль рівня холестерину та цукру в крові, тому їй не довелося починати приймати ліки від діабету та значно знизило ризик розвитку діабету.

Щодня я бачу, як подібні чоловіки та жінки приймають рішення скоротити калорії. Ці рішення знижують ризик захворіти та покращують якість вашого життя в довгостроковій перспективі. Мої пацієнти кажуть мені, що найскладніше - це зробити перший крок: прийняти рішення.

Нижче наведено кілька посилань на джерела інформації, які можуть допомогти вам на шляху до стійкого здорового схуднення. Дієтичні таблетки та продукти не є надійним засобом.

До наступного разу!

Стефані Коултер, доктор медицини

En español

Ми рятуємо серця та дерева. Електронні новини "Жіноче здоров'я серця" надсилаються електронною поштою (лише англійською мовою), а колонка "Прямо до справи з доктором Стефані" публікується в Інтернеті іспанською мовою, а також оригінальна версія англійською мовою (Пряма розмова від "Dr. Стефані '). Прочитайте попередні вклади колонки в архівах.