П’ятничне пиво з друзями, пляшка вина з родиною, сливовий бренді від болю або келих, щоб відсвяткувати успіх. Алкоголь - загальна частина (соціального) життя більшості дорослих. Однак чи задумувались ви коли-небудь, коли пиття починає досягати меж норми і стає шкідливим для нашого здоров’я та функціонування?

Коли це все ще в нормі?

Немає чіткої відповіді на питання, коли алкоголь все ще є нормальним явищем, а коли це вже не проблема, і нам потрібно взяти до уваги багато фактів, щоб мати можливість відповісти на нього. Однак важливо знати, що ми можемо говорити про ризиковане або шкідливе пиття до появи залежності.

Можна сказати, що коли людина п’є лише пиво, це норма і проблем немає. Тож ви можете бути здивовані тим, що алкоголізм, проблематичне або шкідливе пияцтво взагалі не потребує виду алкоголю для його визначення. Отже, любитель пива може мати проблеми з питтям, а також винороб або хтось, хто вважає за краще наливати щось «важче».

То що ще є в нормі? Одне пиво на день - це нормально? Це круто пити кожну п’ятницю ввечері? Чи не проблема лягти спати, від нервів чи полегшити сон? Як ти гадаєш?

міфи

Безпечним рівнем вживання алкоголю зазвичай вважається 2 напої для чоловіків та 1 напій для жінок. Звичайно, студентські алкогольні інсульти, які в кілька разів перевищують норму в одну-дві чашки, не роблять їх автоматично алкогольними. Однак це також не означає, що таке вживання алкоголю не є шкідливим.

Проблема лише в тому, хто знаходиться внизу, не має роботи і п’є сам

Існує багато різних міфів про надмірне вживання алкоголю в суспільстві. Наприклад, як ви уявляєте людину, яка має проблему з пияцтвом? Як агресивний ідіот без роботи, з ранку до вечора вживає дешеве алкоголь і живе наодинці, тому що його сім'я залишила його через його спосіб життя? Ви, мабуть, не єдині, хто має цю ідею. Однак це неправильно і вводить в оману.

Насправді людина зі шкідливим вживанням алкоголю може сильно відрізнятися від думки, якою люди часто поділяються. Проблеми з алкоголем часто трапляються у високопоставлених людей із нормальним соціальним життям, які вживають обраний дорогий алкоголь, і пити їм доводиться не поодинці, а лише в суспільстві. Однак велика різниця?

Той факт, що ці люди нормально функціонують і добре працюють у житті, часто створює помилкове відчуття, що все добре - або для навколишнього середовища, або як "виправдання" для самих користувачів. І в цьому криється загроза цього міфу. Це може призвести до тривалого блимання сигналу тривоги.

Хто триває два дні, не п’є - це добре

Ще одним із поширених міфів є те, що людина, яка має проблеми з питтям, як і раніше п’є, п’є сам і не може відмовитися від алкоголю. Однак правда полягає в тому, що навіть ці люди здатні взагалі не пити протягом декількох днів або тижнів, вони п'ють лише в суспільстві, або "лише" кілька вечорів на тиждень.

Однак ці люди часто сприймають як даність пити, хоча і трохи. Вони можуть шукати причини, виправдання та можливості залити себе.

І що близько до цього?

Перший попереджувальний палець, який повинен попередити, що щось може бути не так, навіть якщо користувач сам взагалі не сприймає проблему, часто піднімають рідні чи близькі. Вони висловлюють занепокоєння тим, що ставлення людини до алкоголю може сягати меж норми, що він п'є занадто багато або занадто часто. Однак людей, які переконані, що все в порядку, таке застереження буде баналити, і вони почнуть пояснювати іншим, що у них все під контролем. Однак насправді така заява близьких людей може бути важливим попереджувальним сигналом про проблему, що виникає.

Перегляньте своє ставлення до алкоголю

А ти що? Чи замислювались ви коли-небудь про своє ставлення до алкоголю? Коли ви п'єте? Як часто ви п'єте? Як alk * hol впливає на вас? Чому ви п'єте? Іншим важливим попереджувальним знаком може бути, наприклад, те, що людина тягнеться до alk * hol через те, що перебуває у важкій ситуації, переживає тривогу, страх, не може заснути або за його допомогою справляється з розладом відносин, роботою чи іншими проблемами .

А що, якщо я підозрюю, що це вже не норма?

Якщо з якихось причин ви відчуваєте, що ваші стосунки з алкоголем перевищують норму, доцільно почати вирішувати проблему, що виникає чи виникає. Як і при лікуванні фізичних захворювань, тут це також вірно - чим швидше ви усвідомите проблему, зіткнетеся з нею та почнете її вирішувати, тим краще. Не потрібно чекати розвитку наркоманії та загострення проблем.

Важливо знати, що припинення надмірного вживання алкоголю - це не одноразова подія, а досить тривалий процес, а відмова від шкідливого пиття - це лише перший крок до здорового та кращого життя. Не менш важливо шукати причини, які змусили вас зловживати і навчитися керувати цими обставинами по-іншому, отримати уявлення про те, як буде виглядати ваше життя без пиття, а також замінити "порожній простір", який буде створений там, де це було раніше.

Звичайно, важливо зазначити, що погляди експертів на цю тему можуть різнитися, як і досвід людей з нею. Однак метою статті було вказати, що шкідливе пияцтво трапляється не лише у тих, хто вже бореться із залежністю, але й у людей, для яких ми (поки) не говоримо про залежність і які можуть довести своє ставлення до алкоголю ( певною мірою) виправити.

Можливо, прочитавши статтю, ви скажете, що такий погляд на пияцтво занадто суворий. Насправді, можливо, наш загальний погляд на alk * hol занадто толерантний. Наше суспільство звикло пити, а непиття вважається особливим. Звичайно, нічого поганого немає в випадковому келиху вина чи пива, але, як кажуть, це дуже боляче.

Я психолог, який любить мріяти і вдячний за кожен день. Я захоплююся людськими історіями, неймовірним спектром способів реагування людей на свої долі та силою, яку вони можуть відкрити в собі. Це також одна з причин, чому я обрав шлях наративної та системної психотерапії. Крім того, я люблю читати, писати і насолоджуватися моментами з коханими або з собою.