Післяпологовий період - це дуже напружений період життя жінки, мабуть, самий, іноді він ніжний, щасливий, а інколи супроводжується такими симптомами, як:

- Втома, втрата енергії,

- збудження, почуття провини, втрата концентрації уваги,

- Страх заподіяти дитині шкоду або нав’язливі почуття за його здоров’я.

Ось деякі симптоми, які супроводжують післяпологова депресія. Запис хвороби, який повинен перестати ховатися в тіні, щоб отримати слухання, прихильність та підтримку, які так сильно потрібні. Як каже Сесілія Гарсія, жінок під час пологів потрібно обіймати і (додаю) не судити.

»Для вагітних, пологів та жінок після пологів, чим більше їх торкаються, тим вони щасливіші і чим менш стресовим стає все".

–Сесілія Гарсія, знахарка Чумаш, Енсенада, Мексика

вітаміну

Походження післяпологової депресії, як правило, багатофакторне і багато в чому залежатиме від типу пологів, які ми пережили, незалежно від того, поважали нас у своїх рішеннях, чи були проблеми з грудним вигодовуванням, підтримки, яку ми отримуємо під час післяпологового періоду, здоров'я, наші очікування та страхи.

Сьогодні я хочу поговорити з вами про важливість викручуватися органічні причини, такі як дефіцит вітаміну D, абсолютно недостатньо діагностований дефіцит у нашій країні, чиї симптоми є серед інших втома, апатія та смуток.

Щоб знати дефіцит цього вітаміну, важливо знати, які наші цінності через аналіз 25 гідроксивітамін D (25 OHD). І важливо діяти якомога швидше. Враховуються нормальні значення 25 OHD 25-250 наномолей (нмоль)/л (10-100 мкг/л) (SACN 2016), перевищуючи 50 нмоль оптимальні значення.

Харчування, прикорм, де це необхідно, і перебування на сонці є важливими для досягнення здорового рівня вітаміну D у післяпологовому періоді.

Американська психіатрична асоціація викриває як великого союзника пов'язаної з цим симптоматики та профілактики післяпологової депресії терапія яскравим світлом: ранкове сонце, 30 хвилин щодня, синтезувати більшу кількість вітаміну D. З дитиною, не поспішаючи, разом з дитиною гуляйте на сонці продукти, багаті вітаміном D як молюски, яйця та молочні продукти.

Годування під час пологів та годування груддю є великі союзники почуватися ситими, енергійними, спокійними та безпечними в цей період. Відкрийте для себе МОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ З ПИТАННЯ виключно для мам, 100% в Інтернеті, тому що для Щоб ми могли піклуватися, ми повинні подбати, можливість говорити про те, як ми почуваємось, ділитися досвідом, жити в післяпологовому періоді в обіймах та спільноті робить наш досвід простішим та гуманнішим.