Багато людей, які дотримуються дієти, цікавляться, чи можуть вони все ще насолоджуватися улюбленою їжею.

спалюють

Наступні 15 "смаколиків", які називаються продуктами з негативною калорійністю, спалюють у травленні більше калорій, ніж містять - так що ви зможете здійснити свою мрію перекусити, не маючи провини пакетика картопляних чіпсів.

Майте на увазі, що дієта, обмежена лише цими продуктами, може призвести до недоїдання, тому не слід робити їх єдиним джерелом їжі. Пам’ятайте, що мова йде не про зниження межі калорій, яку ми їмо щодня (приблизно 1100–1200), а про те, щоб спробувати додати до свого раціону ці продукти з негативною калорією, замість того, щоб з’їдати мішок булочок або інших речей із надмірною калорійністю.

Ваше тіло може спалити більше калорій, пережовуючи та переробляючи їжу, ніж сама їжа. Іншими словами, ви зможете продовжувати їсти протягом дня, не збільшуючи свою вагу.

15 продуктів, які спалюють найбільше калорій

Селера: Основна частина більшості вегетаріанських дієт - селера (без заправки) - це хрусткий шматочок, яким можна насолоджуватися, не турбуючись про калорії. З високим вмістом цукру та натрію, але набагато корисніше, ніж випивка на брауні або солоному арахісі.

Апельсини: Перед тим, як виїжджати на роботу вранці, включіть апельсин для середньообіднього обіду або післяобідньої закуски. Зазвичай апельсин містить лише 45 калорій, тому сміливо їжте скільки завгодно.!

Полуниця: Полуниця є однією з найпопулярніших негативно калорійних продуктів харчування завдяки своїй природній солодкості та соковитості. Вживання в їжу каш, що містять полуницю, сприятиме вашому метаболізму в перші години дня.

Мандарини: Як менша версія апельсина, мандарини - це ще одна їжа з негативними калоріями, яка одночасно смачна та портативна. Насолоджуйтесь одним або двома аперитивами в будь-який час доби, щоб стимулювати смак, не шукаючи цукерки.

Грейпфрут: Як би це не було, грейпфрут без додавання цукру є дивовижною негативною калорією. Половина грейпфрута містить лише 36 калорій, але колосальні 78% від денної норми калію нам потрібні.

Абрикоси: Насолоджуйтесь щільними поживними абрикосами солодкими закусками з негативною калорійністю. Вони прискорюють обмін речовин і за те, що ваша вага це оцінить.

Помідори: Ви можете подрібнити помідор, щоб включити його у свій бутерброд, салат або з яєчними білками, щоб додати смаку вашому омлету, не додаючи калорій.

Огірки: Ваш салат не може вижити лише на салаті. Огірки - ще одна ідеальна їжа з негативними калоріями, яка хрустить у роті.

Кавун: Як традиційний літній фрукт, насолоджуватися кавуном майже так само весело і смачно, як їсти цукерки через його солодкий, соковитий смак. Крім того, ви можете спалити всі калорії, перетравивши їх, і звичайно, виплюнувши насіння.

Цвітна капуста: Сира цвітна капуста, присутня в будь-якому овочевому рагу, від природи має низький вміст жиру і, звичайно, калорій.

Яблука:Яблуко на день буде тримати вас подалі від лікаря, але якщо їх їсти як закуску замість шоколадних плиток чи чіпсів, яблука також утримуватимуть калорії. Маючи лише 81 калорію на яблуко, ваше тіло також працюватиме набагато інтенсивніше і довше, щоб засвоювати ці фрукти більше, ніж інші продукти.

Гострий перець чилі: Надлишки приправ та заправок додають багато жиру та калорій здоровій їжі. Щоб уникнути набору ваги просто тому, що ви пристрасний наркоман, експериментуйте з більш натуральними приправами, такими як гострий перець чилі, який є негативною калорією.

Кабачки: Кабачки - це універсальна їжа з негативними калоріями, яку можна запікати, готувати на пару, смажити (не рекомендується) або готувати багатьма іншими способами. Маючи лише 15 калорій на 100 грамів, ви повинні зробити кабачки основною їжею.

Введення в свій щоденний раціон продуктів з низькою калорійністю не тільки допоможе вам схуднути, зменшуючи калорії, але й пришвидшить обмін речовин і регулярно вводить улюблені продукти, такі як фрукти та овочі, до ваших улюблених страв та рецептів.