У наші дні ми можемо почути про різні нові тенденції щодо схуднення та дієти, яку ми їмо. Якщо ми намагаємось скинути кілограми або просто хочемо жити здоровим життям, щоб пережити хвороби, ми повинні приймати низькокалорійну їжу, таку як фрукти, овочі або цільні зерна. Тут ви знайдете перелік тих продуктів, які стануть чудовими допоміжними засобами для підтримки здорового та збалансованого харчування.
Насіння Чіа:
Ці крихітні чорні насіння містять альфа-ліноленову кислоту, тип омега-3 жирної кислоти, яка перешкоджає засвоєнню жирів. Одна столова ложка містить до 5 грамів клітковини і 3 грами білка. Вони чудово поєднуються з йогуртами та коктейльними напоями.
Огірки:
Одна з найкращих низькокалорійних страв за всю історію. Він містить багато води, яка наповнить вас надовго. Крім того, він відмінно впливає на шкіру. Це також відмінне джерело діоксиду кремнію, який зміцнює сполучну тканину. Він зазвичай використовується в салатах, а також може вживатися у вигляді соку.
Грейпфрут:
Кислотне диво. Так ще називають грейпфрут через його сприятливий вплив на наш організм. Високий вміст води забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу. Наше тіло перетравлює грейпфрут довше, спалюючи більше калорій. Він містить нарінгенін та антиоксидант, який стабілізує рівень інсуліну та запобігає набору ваги.
Авокадо:
Люди часто помиляються, втрачаючи вагу, уникаючи всіляких жирів і вуглеводів. Авокадо містить до 20 здорових жирів, які не тільки підвищують обмін речовин, але й рівень тестостерону. Він також містить багато вітаміну Е. Він перетворює жири в енергію і не дає організму накопичувати жири. Його можна використовувати в салатах, а також з нього можна приготувати смачний спред.
Лосось:
Це чудове джерело омега-3 жирних кислот, а також знижує ризик серцевих захворювань. Найчастіше його запікають або смажать, щоб запобігти вживанню жиру. З тушкованою брокколі та картоплею обід для всієї родини створить здорову та низькокалорійну альтернативу.
Ви хочете знати набагато більше про здорову їжу, викидаючи здорову з домашнього затишку? Попросити запрошення до Fit Club, Є все необхідне для здорової та підтягнутої фігури.