Коли ми страждаємо на запор, ми часто тягнемось до ліків в першу чергу і без особливих роздумів. І все ж існує стільки домашніх засобів, які можна вважати набагато здоровішими альтернативами.
При гострих проблемах зі стільцем домашні засоби часто є кращим вибором для полегшення спорожнення, особливо якщо в туалеті не так гладко, як хотілося б. Для деяких людей це може бути постійною проблемою. Загалом, коли запор триває більше трьох місяців і у пацієнта в цей час мало або дуже важкий стілець, лікарі говорять про т.зв. хронічні запори.
У деяких випадках дієта, багата крохмалем і цукром, з низьким вмістом клітковини, може бути причиною запорів, а сидячий спосіб життя - також проблеми. Запор також може бути одним з побічних ефектів прийому таких ліків, як діуретики або антидепресанти, але він також може бути викликаний важкими захворюваннями (хвороба Паркінсона або діабет).
Ворог на ім’я запор. Сім продуктів, щоб перемогти її
Це приведе травлення в рівновагу
Обережно, запор! На кишковому з’єднанні
Сушені фрукти
Сухофрукти відносяться до "класики", при лікуванні запорів домашніми засобами він полегшує спорожнення. Запечені або сушені сливи або сушений інжир слід їсти натщесерце перед сніданком, а також пити сік також ефективно. Фрукти, дині та персики також належать до видів фруктів, яким приписують пом’якшувальну дію.
Вода і чай
Часто смішного споживання рідини досить, щоб уповільнити його. Ось чому можна додати воду до списку того, що допомагає при запорах. Хоча це звучить банально, воно стимулює роботу кишечника. Рекомендується вода з-під крана та трав’яні чаї, такі як сінний лист або чай з обліпихою. Однак застосовувати їх слід обережно - оскільки вони вважаються перебільшеними, вони можуть викликати нудоту. Навіть вагітні жінки не повинні покладатися на них, вони будуть ранити під час вагітності, а не допомагати.
Це не радикальна дієта, а легкий піст. Протягом дня не їжте нічого, крім легкого обіду і пийте багато фруктового чаю. Крім того, підходить ложка оливкової олії на день, вона стимулює слизову кишечника і, отже, травлення.
Тепло під час спорожнення
Тепло також допомагає. Рекомендуються грілки або з вишневими кісточками.
Рух
Також допомагає ходьба або їзда на велосипеді. Подібного ефекту ми можемо досягти за допомогою масажу живота.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.