Продукти, багаті на кремній

У дієті проти розтяжок, кремній. Регенерує колагенові та еластинові волокна тканин, покращує в'ялість шкіри та захищає колаген від дії вільних радикалів.

появі


Де ми їх знаходимо?

В цільного зерна як цілі вівсяні пластівці, ячмінь, пшоно або зародки пшениці. Ви можете додавати їх у свої салати або бутерброди. Так само в овочах такі як буряк, зелена квасоля, салат і шпинат, або морква та помідори. Фрукти, такі як банани, авокадо, вишня, кокос, яблука та апельсини. А горіхи, як арахіс або мигдаль.

Продукти, багаті цинком

Зелені овочі

Шпинат, мангольд, брокколі, салат ... містять речовину під назвою лютеїн. Ця речовина захищає шкіру і робить ці продукти ідеальними для дієти проти розтяжок. Чим більше зелених овочів у вашому раціоні, тим краще буде виглядати ваша шкіра.

Цитрусові та свіжі фрукти

фруктові волокна вони допомагають очистити організм і містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що покращують зовнішній вигляд шкіри. Для запобігати появі розтяжок Ви можете споживати, серед іншого, авокадо, багате здоровими жирними кислотами, які забезпечують живлення, м’якість і гладкість шкіри.

Цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут, лайм ...) також є хорошим варіантом, оскільки вони багаті вітаміном С і міддю, і те, і інше стимулює вироблення нового колагену та покращує вже утворений колаген.

Інші публікації, які можуть вас зацікавити в нашому блозі: