Статті, що цікавлять проблеми з родючістю
Подібно до того, як існують продукти харчування та методи стимулювання народжуваності, існують і інші, які її знижують. Ці продукти дуже шкідливі для родючості, і проблема в тому, що не багато людей знають про них, але вони споживають багато. Цього разу ми ділимося з вами переліком тих продуктів, які ви не повинні вживати, якщо хочете мати дитину.
Молочні продукти
Нещодавнє дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я говорить, що цільні молочні продукти впливають на сперму. Це дослідження показало, що чоловіки, які споживають три порції молочних продуктів на день, мають нижчу якість сперми. Цей вплив молока може бути викликаний жіночим гормоном, що знаходиться в корові: естрогенами.
Вуглеводи
Дослідники з тієї самої Гарвардської школи кажуть, що вуглеводи також шкідливі для родючості. Оскільки їх надлишок зменшує кількість сперми. Ось чому подружжю, яке хоче мати дітей, рекомендується їсти більше білка, ніж вуглеводів.
Кофеїн
Кофеїн у жінок знижує рівень гормону пролактину в крові, і коли цей гормон низький, важко завагітніти. Однак кофеїн шкідливий лише для жінок. Насправді у чоловіків це призводить до того, що сперма стає швидшою та активнішою. Кофеїн можна знайти в каві, чаї, безалкогольних напоях та шоколаді.
Алкоголь
Алкоголь знижує рівень тестостерону, що впливає на вироблення сперми. Для жінок це також дуже шкідливо, оскільки заважає менструальним циклам та овуляції. У жінок велике споживання алкоголю помножує ризик безпліддя на 1,6. Також спостерігається більший рівень абортів у жінок-алкоголіків, передчасних пологів, низької ваги при народженні та дитячих захворювань. Окрім послаблення вироблення сперми, алкоголь також викликає проблеми з ерекцією. Як і з кофеїном, келих червоного вина чи пиво час від часу не зашкодить. Варто пам’ятати, що головне - це помірність споживання цих продуктів. Високе споживання алкоголю визначається як споживання більше 140 грамів цього препарату на тиждень (близько двох-трьох алкогольних напоїв на день).
Оброблені продукти
Як правило, є шкідливі речовини, важкі метали, токсини та хімічні речовини, які використовуються в оброблених харчових продуктах. Ці речовини впливають на якість сперми, тому доцільно вживати натуральну їжу.
Ковбаси
Вчені з Гарвардського університету кажуть, що ковбаси помітно шкодять якості сперми. Вживання пари шматочків бекону, ковбаси або шинки щодня впливає на родючість.
Сигару
Тютюн впливає на процес дозрівання фолікулів яєчників. Крім того, жінки, які палять, як правило, мають гірші якості ооцитів і ембріона. Хромосомні аномалії також збільшуються, і вік менопаузи може бути збільшений з одного до чотирьох років. У чоловіків сигарети негативно впливають на якість сперми. Нікотин та інші токсичні компоненти сигарет можуть спричинити фрагментацію ДНК сперми.
Деякі риби
Риба загалом дуже корисна для вашої плодючості, оскільки вона містить омега 3. Однак існують певні типи риб, які містять високий ступінь ртуті, що шкодить майбутньому плоду. Риба, якої слід уникати, включає скумбрію, консервований тунець з альбакором та рибу-меч. Так само слід уникати сирої риби, оскільки вона може містити бактерії лістерії. Ця бактерія відповідає за спонтанні аборти в першому триместрі вагітності.
Цукор
При надмірному споживанні цукру він зберігається в печінці у вигляді глюкози і перетворюється в жир. Надмірне споживання цієї їжі призводить до ожиріння, і з цим виникає безліч проблем з фертильністю. Однією з проблем, пов’язаних з ожирінням, є надлишок естрогену, надлишок якого може дисбалансувати репродуктивну систему. Це призводить до безпліддя або викидня. У чоловіків ця проблема ваги відповідає за багато випадків еректильної дисфункції та низьку рухливість сперми. Цукру не вистачає мінералів, необхідних для його перетравлення, очищення та виведення. Ось чому в умовах надмірного споживання страждання ожирінням неминуче, а разом з ним і проблеми з безпліддям.
Окрім того, щоб уникати згаданих вище продуктів, слід також уникати стресів. Оскільки у чоловіків, які перебувають у стресі, рівень сперми знижується. Перш ніж виключати ці продукти зі свого раціону, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом. Вони підкажуть, яка правильна дієта, щоб ви могли народити дитину.