Продукти, що збільшують кількість еритроцитів.
Коли організм не виробляє достатньо червоних кров’яних тілець, найкращим способом зберегти здоров’я є дієта, яка сприяє збільшенню вироблення еритроцитів. Ось п’ять типів продукти, що збільшують кількість еритроцитів.
Продукти, що збільшують кількість еритроцитів
Зелені овочі
Овочі не тільки збільшують вміст заліза в організмі, але також забезпечують життєво необхідними поживними речовинами, які підтримують організм у здоровому стані.. Як тільки виробництво еритроцитів збільшується, оскільки еритроцити є основними переносниками кисню до різних частин тіла, тому більше кисню надходить до життєво важливих органів тіла, завдяки чому він нормально функціонує.
Інші продукти, багаті вмістом заліза та підвищують рівень гемоглобіну в організмі, - це бобові, зелені листові овочі, квасоля, жовтки та сушений родзинки.
Квасоля та цільні зерна
Однак слід подбати про те, щоб споживання міді не ставало занадто високим і не досягало токсичних рівнів, які можуть мати несприятливий вплив на організм. Інші продукти, що містять мідь, - це молюски, вишня, птиця, печінка, шоколадні цукерки та горіхи.
Горіхи, сочевиця та злаки
Деякі продукти, багаті фолієвою кислотою, - це хліб, горох, квасоля, зелені листові овочі. Ці види їжі можуть забезпечувати приблизно 100–250 мг фолієвої кислоти щодня.
Фрукти, такі як виноград, кабачки та кавуни
Деякі інші продукти, багаті вітаміном А, - це морква, зелені листові овочі, солодка картопля, сливи, абрикоси та дині.