Випадки, коли харчування під час годування груддю обмежується
Амелія, яка нещодавно народжує, дуже стурбована, бо не отримує молока. У своєму відчаї. Зателефонуйте її матері, щоб побачити, що вона може зробити. Це радить їй, що "бабуся" завжди рекомендувала пити багато "коров'ячого молока" та "вівсяної води", що це був секрет отримання молока з її грудей. Чи справді є продукти, які збільшують виробництво грудного молока? Приєднуйтесь до мене у цій публікації, і ви дізнаєтесь.
Брехня та правда про продукти, що збільшують вироблення грудного молока
Протягом історії переконання, що матері, які «не виробляють молоко», повинні приймати або їсти певні продукти, щоб збільшити їх виробництво, стало дуже популярним, але сучасні наукові дослідження та факти не говорять про те саме.
Немає їжі, яка б збільшувала вироблення вашого молока, що змушує вас виробляти більше, це два аспекти: те, що ваша дитина правильно смокче і спорожнює груди (або що ви зціджуєте молоко вручну і постійно), і переконайтеся, що ви добре зволожені.
У цей період годування груддю ви повинні підтримувати збалансоване та здорове харчування, яке включає всі групи продуктів харчової піраміди, включаючи порядок споживання від найбільшої до найнижчої пропорції:
1. Зернові, зернові, бульби
2. Овочі та фрукти
3. Молочні продукти, м’ясо та яйця
4. Рослинні жири та олії
І звичайно, слід уникати споживання цукру!
Коротко, що потрібно - це добре їсти, і забудьте, що слово дієта є синонімом обмежень. Ви можете їсти абсолютно все, просто слід уникати продуктів, які, як ви знаєте, не є поживними і можуть завдати шкоди вашому здоров’ю та вазі.
Візьмемо приклад: у вас є вихід, і ви хочете з’їсти гамбургер, картоплю фрі та газовану воду, але друзі чи родичі, які вас супроводжують, не залишають вас, бо „це викликає у вас погане самопочуття“, особливо тому, що це впливає на ваше молоко . Чи знаєте ви, що можете сказати всім? Зовсім неправда! Ви можете їсти його без жалю чи жалю, деталь полягає не в тому, щоб робити це неодноразово, не тому, що це впливає на ваше молоко, а через поживний вплив, який споживання цих не дуже поживних продуктів має на ваше здоров'я.
Було показано, що у матері, яка також страждає від недоїдання, її грудне молоко залишається належної якості та кількості, якщо вона не переживає надзвичайне недоїдання.
Однак, є деякі речовини, відомі як галактогоги, які, як вважають, збільшують вироблення молока. У всьому світі в деяких культурах або в деяких країнах вважають, що мигдальне молоко, солод, пивні дріжджі, штами, ячмінна або вівсяна вода містять галактогі і, таким чином, збільшують виробництво молока у годуючої матері, але це не було науково доведено, тому ми не можемо запевнити вас про його "магічний ефект".
Що слід врахувати, так це те, що багато з них (не названі вище), які можуть мати протилежний ефект, тобто замість того, щоб збільшуватись, вони можуть перешкоджати виробленню, тому ви повинні бути дуже обережними і враховувати це, приймаючи їх всередину.
Випадки, коли харчування під час годування груддю обмежується
З іншого боку, некоректно спеціалістам пропонувати обмежувати певні продукти, оскільки ви годуєте грудьми; за винятком випадків, коли існує алергія на білок коров'ячого молока (відома під абревіатурою APLV), яку діагностує педіатр, гастроентеролог або дитячий алерголог, і в цьому випадку слід дотримуватися дієти, яка виключає молочні продукти та похідні.
Що я можу порекомендувати? Гідратуйтеся, правильно годуйтеся, переконайтесь, що ваша дитина добре всмоктує, і, перш за все, щоб він повністю спорожняв груди, оскільки, якщо це не так, у ваших грудях накопичується речовина, яка перешкоджає виробленню більше молока. Довіртесь собі!