Препарати, що знижують рівень холестерину, не можуть замінити здоровий спосіб життя, і якщо вам потрібні ліки, важливо також розробити здорову дієту.
Є кілька порад, яких слід дотримуватися при виборі продуктів, що знижують холестерин.
- Низьке споживання жиру, особливо споживання жиру. Враховуючи щоденне споживання калорій, споживання жиру не повинно перевищувати 30 відсотків.
- Споживання продуктів, що знижують рівень холестерину. Є продукти, які благотворно впливають на серцево-судинну систему. Вони також допомагають боротися з високим кров'яним тиском і високим рівнем холестерину.
- Усвідомлений шопінг. Якщо можете, готуйте їжу самостійно, не купуйте готові продукти. Також не поспішайте читати етикетку товару, склад їжі під час кожної покупки.
Яким продуктам віддати перевагу?
Надайте пріоритет наступним продуктам: риба, риб’ячий жир, брокколі, зелені листові овочі, цитрусові, морква, їжа з високим вмістом клітковини та каші. Ви можете знайти більше інформації про вміст холестерину в продуктах у нашій таблиці холестерину: Таблиця холестерину
- Уникайте їх, якщо можете. Це продукти, які є найбільш шкідливими для нашого здоров’я
- Божественна їжа з книги з рецептами моделі - 1
- Гіркий кавун, знижуючий рівень цукру в крові 90шт
- Gy можна приготувати в домашніх умовах пробіотичне бродіння їжі в домашніх умовах - Health Femina
- Тема Kunena Дієтичні продукти з перепелів та яєць (11)