Вау дуже цікаво ! Давайте це застосуємо на практиці . Хоча я йду опівдні в тренажерний зал і їжу вуглеводи о 10:30 . Але ей! Дій. Ти крутий. Щиро дякую мені особисто, ти мені дуже допомагаєш.

пігмаліон

Ще одна приказка для колекції: їжте сніданок як король, обід як принц і вечерю як жебрак:)
Дуже повний запис, хоча я маю певні сумніви щодо того, що становлять їжа та закуски.
Всього найкращого

Щиро дякую, мені сподобався пост. Буду виконувати вашу пораду до листа.
Між іншим. Ви маєте підтвердження в коментарях, якщо ви цього не знали, це трохи загальнодоступне для людей, які хочуть коментувати.
Поцілунок

Я любив вхід. Ти мене здув. Не могли б ви навести кілька прикладів сніданків та вечерь? Дуже дякую

Питання до закуски, замінні батончики біоманану, а також шейк з них - хороший варіант?

Я б сказав, що продукти біоманану також на вечерю, я думаю, це лише білки

Супер цікаво, Ісусе. Це стає добре.:) Дякую!

Як цікаво ! Я пам’ятаю, що через мої складні робочі зміни дієтолог рекомендував мені, коли я чергував вночі, їсти якийсь фрукт близько 12 або 1 ранку, скільки завгодно. Ті тижні я ледве схудла ха-ха-ха і, звісно, ​​зголодніла, мені стало нудно і я її залишила.

Я був здивований помідорами та цибулею на ніч. Мені доведеться застосувати це на практиці

Що ви рекомендуєте на обід? Я вас завжди читаю!

Ісусе, ти залишив мене мертвим. Крім того, це супер інноваційно для тих з нас, хто вважає, що "ми їмо добре", я не здивований, що набрав 11 кілограмів ! а Пебліс стільки! у нас трохи проблема, наші графіки різні. 1. Сніданок з понеділка по п’ятницю о 6:30, обід о 12:30 та вечеря о 18:30 або 19:00. Вечеря - це час, коли ми голодніші, і нам подобаються німці, ми більше обідаємо.
Отож, оскільки це єдиний час доби, коли я можу готувати, я готую тупер на наступний день. Я думаю, це сууупер неправильно.
Не могли б ви сказати мені, що нам робити? правда полягає в тому, що я не повинен худнути, але Пабло каже, що у нього комплекс.
Ще одна дрібниця, чи можете ви зробити у дописі свою ПОВНУТИЙ режим харчування, наприклад, за два тижні? Це було б найбільш корисно, тому що ви просто розбили схеми для всього людства XDDD

Яку радість ви мені подарували, сказавши, що фрукти в закусці ні за що, проблема полягає в тому, що якщо я добре снідаю і обідаю, мені взагалі не хочеться перекусити. ?.

Не їсти фрукти в другій половині дня мені здається безглуздо, це натуральна їжа, яку можна чудово вживати на закуску. Не плутайте природне з обробленим. В ідеалі, вам слід їсти від 5 до 6 разів на день малими порціями, напевно, під час перекусу ви будете голодні;-) Ви повинні їсти багато фруктів та овочів, я схуд на 10 кілограмів, змінивши свої харчові звички. цільного зерна та багато фруктів та овочів!

О мій! Мені дуже сподобався цей пост, але ти розбив усі мої схеми;) Супер супер цікаво.

Мені сподобався пост, бажаючи нового.

Любіть це! ! Все дуже чітко, і з нетерпінням чекаємо чергового допису. Дякую за все. Ти сонце! !

:( Я все ще печерний чоловік. Але ніякої краватки .: 3
Мені подобається, як ти все пишеш і пояснюєш, з сьогоднішнього дня я починаю твій проект, просто тому, що я хочу любити себе (що вже давно не роблю:(
Дякуємо, що знайшли час поділитися своїм досвідом: *

Дуже цікаво. Я багато чому навчуся з вами. Дуже дякую.

Я читав вас довгий час через вашу сестру Порпорапорпіта, але сьогодні нарешті вирішив взятися за роботу і розпочати ваш проект. Хоча мушу визнати, що в моєму випадку насправді хитається відсутність волі. Всього найкращого!

Я думаю, як Вікторія та деякі інші, ви розбили всі схеми! Продовжуйте ці дописи, які є дуже корисними, і наведіть кілька прикладів збалансованої щотижневої дієти для схуднення. Дуже дякую

Мені сподобався твій запис, я з тобою нічого не роблю, окрім того, щоб навчитися, крім того, наскільки добре ти пишеш речі і наскільки все зрозуміло. Хоча у мене питання: чим перекусити? Я думаю, що і перекус, і обід - це чудове забуття. Велике спасибі за все.

Здравствуйте! і наприклад. якщо пізніше дня підемо до спортзалу? Чи потрібно було б додати трохи закуски HC? Дякую

Я любив це! Я можу щось запитати у вас ? Чи можете ви дати нам 5 придатних вечерь, щоб отримати ГЛЮКОГЕНОГЕНЕЗ? Дуже дякую!:)

Привіт! Одне питання: у всіх збалансованих дієтах вони пропонують приймати 5 порцій фруктів на день. Якщо ми можемо покласти фрукти лише на сніданок та в середині ранку, як ці потреби задовольняються? Це те, що мені важко дотримуватися дієти і покривати всі потреби, які, як передбачається, потребує наше тіло. (

Привіт, я не фахівець, але я схудла на 10 кілограмів і вживаю багато фруктів та овочів протягом дня. Це природна енергія та натуральне солодке, диво. Фрукти ніколи не зроблять вас товстими, я приймаю їх вранці та вдень. Рекомендую блог Олени Малової, він дуже цікавий. Я не вегетаріанець, я їжу м'ясо та рибу, але їм все, і після дієти я не набираю вагу, я лише змінив свої харчові звички. Привіт, сподіваюся, що допомагає!

Мені сподобалася стаття, вона справді дивовижна. Мені це подобається з точки зору того, що ти це показуєш, оскільки я також хімік, і все набуває в моїй свідомості того значення, яке досі я не розумів. Дякую, з нетерпінням чекаю наступного допису. Всього найкращого!

Я мертвий, я ношу 34 штани, але локалізований жир на талії не дозволяє мені печінкиррррр! Чи є для цього рішення? Я люблю твій вхід, я піду за тобою.

Я читав вище. ти порівнюєш вуглеводи овочів з макаронами? Біла паста? Зроблено з рафінованого білого борошна ? Чоловіки. макарони та хліб - це завжди цілісні зерна, і ви ніколи не можете порівняти поживні речовини рафінованої їжі, обробленої природним перцем. І мені не потрібно продовжувати читати.

Дійсно, якщо вам не подобається прочитане або не погоджуєтесь, ви не зобов'язані продовжувати це робити. Насправді, очевидно, що вуглеводи, що містяться в хлібі, макаронах тощо, не такі, як у цільних продуктах та багатьох фруктах. Перші більш енергійні і швидко засвоюються. Однак гідрати є всі, і у всіх буде однаковий кінець. Насправді їх не порівнювали, рекомендувалося лише не приймати їх через певний час, щоб запобігти накопиченню витраченого.

Ого, я знав це висловлювання про диню ха-ха-ха-ха
Що ж, я почну тоді, залишаючись трохи голодним, щоб лягти спати. В іншому, я думаю, що я не помиляюся. Дякую