- білковий кетогенний метод схуднення
Ви хочете схуднути?
Білкова кетогенна дієта - найшвидший спосіб спалити жир. Підходить тим, хто не знає, як почати зміну раціону. Це хороший початок, коли ви починаєте швидко спалювати жир.
Дієта складається з 4 фаз
Етап 1: на цій фазі споживається 4-5 білкових страв разом з овочами. На цьому етапі важливо їсти регулярно, не пропускати їжу, дотримуватися питного режиму (2 літри чистої води). Я рекомендую додавати органічні мінерали.
Фаза 2: на цій фазі споживається 3 білкові продукти, і раз на день ви можете мати основне блюдо з м’ясом, рибою, тофу з овочами.
3 етап: вживають лише дві білкові страви і дві основні страви - обід, вечеря - з овочами можна м’ясо, рибу, тофу. Вранці о десятій ви можете мати фрукти - найкращі менш солодкі фрукти (чорниця, полуниця, малина, яблука).
Етап 4: Споживається одна білкова їжа, незалежно від того, коли це буде на сніданок, обід, вечерю або за меню, залежно від того, що вам підходить. Ви готуєте інші курси відповідно до наданого меню.