Рідини відіграють дуже важливу роль в організмі людини. Адже наше тіло майже на три чверті складається з рідин. Без достатньої кількості рідини важко схуднути. Рідини важливі не тільки для поліпшення втрати ваги, але і для поліпшення обміну речовин. Вам слід регулярно пити відповідну рідину протягом дня.

чому

Як ви повинні забезпечувати своє тіло рідиною протягом дня.

  • Наша травна система працює ефективніше, коли працює ви добре постачаєте рідину, коли добре зволожений. Однак це не означає, що ми мали залити кишечник холодною водою, коли збираємось їсти.
  • Занадто багато води під час їжі може вплинути на вміст природних кислот і жовчі, який необхідний у шлунку правильно перетравлювати їжу.
  • Забагато холодна вода під час їжі уповільнює травлення і може спричинити судоми у сприйнятливих людей.
  • Ти повинен пити приблизно за 15 хвилин до їжі і принаймні за годину після їжі. Дуже часто люди впадають у крайнощі з цією рекомендацією. Уникайте будь-якої рідини до, під час та після їжі.
  • Не потрібно відмовлятися від води, харчуючись повністю. Натомість під час їжі просто вибирайте маленькі ковтки. Він чудово підходить для очищення ротової порожнини та підтримки зволоження, не заливаючи травну систему великою кількістю води. Ти теж можеш додати лимон або трохи яблучного оцту у воді для полегшення травлення.
  • Вибирайте гарячі напої. Холодний напій може бути особливо проблематичним під час споживання, особливо для тих, хто вже справляється з наявними проблемами з травленням. Гарячий чай або домашній суп - чудовий вибір, який може супроводжувати вашу їжу до шлунку і насправді допомагає травленню і не шкодить йому.
  • Пити перед їжею. Якщо ви часто відчуваєте спрагу під час їжі та після неї, ви можете пити багато води за 15-30 хвилин до їжі. Це може запобігти бажанням пити занадто багато води, поки ваш шлунок намагається перетравити.
  • Залишайтеся зволожений протягом дня. Якщо у вас є звичка пити під час їжі, це може бути важко подолати. Почніть свій день, випивши склянку-другу звичайної води. Потім перед їжею. Незабаром ви будете достатньо зволоженим і не будете жадати великої кількості води під час їжі.

Чому не слід пити тільки мінеральну воду протягом дня.

  • Вживання алкоголю є важливою складовою здорового способу життя. Але справа не лише в тому, щоб випити достатньо, але багато також залежить від того, що ми п’ємо. А деякі з нас особливо люблять мінеральну воду.
  • Мінеральна вода - чи здорові вони? так і ні. Мінеральна вода може вам допомогти, але може і нашкодити. Мінеральна вода містить різні мінерали і не є мінеральною водою, як мінеральна вода.
  • За вмістом мінералів їх поділяють на прості (вміст мінеральних речовин до 1г/л), потім слабомінералізовані (1-5г/л), середньомінералізовані (5-15г/л) та мінерали з вмістом мінеральних речовин більше 15г/л сильно мінералізовані.
  • Мінеральна вода - це мінералізовані підземні води. Він містить мінерали або інші розчинені інгредієнти, що покращують його смак або цілющу дію.
    За вмістом розчинених твердих речовин мінеральні води поділяються на:
    -слабомінералізований - до 1000 мг/л
    -помірно мінералізований 1000 - 5000 мг/л
    - сильно мінералізований 5000 - 15000 мг/л
    - розсіл - понад 15000 мг/л
  • Це правда, що мінеральна вода благотворно впливають на наше здоров’я. Вони допомагають у боротьбі з різними захворюваннями, забезпечують енергією та освіжають організм. Вони відчувають не тільки спрагу, але і втому і постачають організм необхідними вітамінами та мінералами.
  • Джерельна вода більше підходить для звичайного, щоденного пиття, які містять меншу концентрацію солі, ніж мінеральна вода.
  • Відмінно дитяча вода - це альтернатива мінеральній воді, підходить не тільки для дітей, але і для дорослих. Його склад оцінять особливо жінки, які почуватимуться здоровішими завдяки регулярному питтю.
  • Кожен мінерал має різний склад також концентрація мінералів і підходить для чогось іншого. Мінеральна вода дійсно може допомогти, наприклад, при проблемах з травленням, шкірних захворюваннях, проблемах з метаболізмом або розщепленні жиру в організмі.
  • Не потрібно перестаратися з добовою дозою мінеральної води. Досить півлітра мінеральної води, але максимум літр. Навпаки, слід уникати цього, якщо страждаєте від високого кров’яного тиску, хвороб серця, печінки або нирок. Тоді доцільно доповнити питний режим свіжими фруктовими соками або ще краще - звичайною чистою водою.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм