Шановні гості!
Ми з жалем повідомляємо, що наш тренажерний зал буде зачинений з середи, 11 листопада 2020 року, згідно з чинними правилами. Ми сподіваємось, що вакцину знайдуть найближчим часом, і ми зможемо швидко її відкрити!:)
Профілактичні тренування хребта - SpineUp
.не просто програма тренувань, призначена для літніх людей та хворих на хребет!
Структура уроку: Тренування хребта - це 60-хвилинне тренування, в якому з’єднані блоки. Основні зони - це м’язи, що беруть участь у русі хребта, м’язи спини, сідниць та живота. Фітнес-тренування, складена з приємної музики, яка гарантує гарантоване розслаблення. В основному це профілактичний рух, складений для здорової людини, який паралельно з фізичною втомою також забезпечує розумову релаксацію. Закриваємо клас хребта розтяжкою, де залишаємо час на розтяжку і розслаблення відпрацьованих м’язів. Ефект не зникає навіть після першої години, людина гарантовано відчуватиме зворушення. І щотижня скарги на біль у спині зменшуються.
Програма вправ чудово підходить для профілактики та лікування болів у спині та попереку в результаті щоденного сидячого способу життя. «Його суть полягає у ретельному русі суглобів хребта, зміцненні та розтягуванні м’язів, що беруть участь у функціонуванні хребта, тренуванні глибоких м’язів, що відповідають за стабільність, та розвитку рівноваги. Мало того, що він має розвиваючий загоюючий ефект, але він рухається, зміцнює, струнчується і ідеально вимикається з голови до ніг ».
Про мене: Я грав у балеті в дитинстві, тоді я вперше зіткнувся зі спортом. Хоча я не став професійною балериною, регулярне тренування закріпило витривалість у моєму дитинстві. Рух завжди відігравав певну роль у моєму житті, я завжди займався спортом у якійсь формі! Ішли роки, дедалі більше Фітнес Я відвідав захід і у мене з’явилося бажання бути тренером з аеробіки, спочатку з метою забезпечити підтримку дитячої форми для дітей у школі як вчителя. На моє велике задоволення, мій план тренувань з фітнесу здійснився! Я познайомився з дедалі більше секторів фітнесу, мої знання розширювались. Завдяки цьому, я знайшов тренування, яке мені дуже подобається робити, це тренування хребта та DeepWork!
“Сила походить не від фізичних здібностей. Його джерелом є непохитна воля ". (Махатма Ганді) Важливо, що якщо ви знаєте про будь-які проблеми з хребтом, повідомте про це керівника тренування перед тренуванням, який надасть вам відповідні вказівки щодо виконання вправ.!
1053 в.п. ВУЛИЦЯ КОСУТ ЛАЙОС 12. І. ПОДЛОГ