ритм

Той, хто думає про слово зумба для музики, близький до істини. За допомогою поєднання танців, аеробіки та інтервальних тренувань ми можемо сформувати свою фігуру в латиноамериканському ритмі.

Колумбійський збіг обставин

Альберто Перес з Колумбії на прізвисько Бето розробив цю особливу версію фітнесу в середині дев'яностих років на своїй батьківщині. Форма руху, що складається із суміші аеробних елементів та танцювальних кроків сальси, каліпсо, реггі, самби та меренге, він здійснив до Америки в 1999 році.

Робота випадку

Бето, який тренує міжнародні афіші як фітнес-тренера та хореографа, використовував латинську музику в аеробіці як миттєве рішення, коли забув необхідний компакт-диск вдома. Однак гарячі південноамериканські ритми були настільки популярні серед міжнародних учасників, що Перес також помітив.

Тож він придумав власну форму тренувань, в якій свідомо поєднував латиноамериканські мелодії зі спеціальними аеробними вправами та танцювальними кроками, які особливо популярні серед учасників тренінгу. Так народилася зумба, що перекладається як "рух і насолода".

Ефективність ідеї свідчить про те, що зараз у всьому світі працює більше 10 000 сертифікованих тренерів із зумба.

Давайте танцювати до зайвих кілограмів

Рух, розваги та музика - у зумбі вони виходять на перший план. Ми просто танцюємо стрес і зайві кілограми з себе. Завдяки постійним рухам та змінній швидкості зумба покращує фізичну форму, допомагаючи зменшити вагу тіла. Процес спалювання жиру активізується, нові м’язи створюють більше енергії, тіло стає твердішим, не доводиться боротися.

Але не думайте про тихо ритмічне розгойдування. Інтервальне тренування робить годинник зумба справжньою силою. Однак рух і насолода від південноамериканської музики змушує забути зусилля.

Не тільки для танцюристів

Zumba був винайдений не тільки для професійних танцюристів, але й для тих, хто мало відчуває ритм і хто любить пітніти до латиноамериканських ритмів. Крокам і рухам легко навчитися, і їх можна практикувати навіть вдома.