профілактика
Все більше чоловіків мають проблеми в спальні, і не лише в середньому віці, як це зазвичай перекладають. Це починається з випадкових невдач, а іноді закінчується сварками та відчуженням від партнерів. Рішення набагато ближче, ніж ви можете подумати

Переважна більшість проблем з ліжком починаються з поганого способу життя та поганого способу життя. Переїдання, відсутність фізичних вправ, деякі шкідливі звички і, звичайно, неправильний раціон, все це сприяє погіршенню потенції, іноді навіть імпотенції. Якщо ви думаєте, що вам допоможе лише відома блакитна таблетка під назвою «Віагра», ви дуже помиляєтесь. Причина проблем прямо у вас і отже, ви повинні починати з себе.

Ніяких сигарет, кави та алкоголю лише мінімально

Куріння буквально вбиває потенцію, і це не випадково Постійні курці мають великі проблеми з ерекцією. Якщо ви хочете досягти успіху у своїй спальні, вам просто доведеться відмовитися від нікотину. Кілька досліджень показують, що вже через 24 години без нікотину здатність статевих органів кровоточити так званий нічні ерекції. Тепер спробуйте уявити, що ви можете пережити, наприклад, після місяця утримання.

Однак інші шкідливі звички теж є проблемою, особливо алкоголь. Вам слід обмежити споживання максимум кількома склянками вина на місяць, і ви, безумовно, повинні віддавати перевагу напоям, виготовленим природно і з найменшим вмістом алкоголю. Кава також повинна бути обмежена, оскільки надмірна кількість кофеїну в організмі також не є корисною для потенції.

Замість смаженої та жирної їжі - овочі та фрукти

Зміна дієти також може спричинити великі зміни. Як ми писали у своїй статті про здоровий спосіб життя, важливо обмежувати або пропускати їжу ароматизатори, барвники або консерванти. Замість напівфабрикатів та фаст-фудів їжа повинна бути зосереджена на більш натуральних формах їжі, особливо на сирих або тушкованих овочах та фруктах.

Приділіть пильну увагу смажена їжа, занадто багато жирної їжі і м’ясо. Можливо, нам не потрібно пояснювати перші дві категорії, але когось можуть зацікавити обмеження м’яса. Тут ми хотіли б додати, що м’ясо як таке не шкодить, але для потенції найкраще вживати більше риби наприклад, свинина, яловичина або курка.

Розслабтеся, стрес - ворог сексу

Чоловіки, які більш зайняті, взагалі мають проблеми з потраплянням у спальню. Навіть якщо вони опиняються там зрідка, вони часто зазнають невдач у самий невідповідний момент. Те саме практично стосується тих чоловіків, які часто переживають стрес не лише за роботою, а й з інших причин. Сьогоднішній поспішний відпочинок не вимагає багато чого, крім артеріального тиску, це забере, наприклад, ерекцію.

У цьому випадку порада проста, але одночасно вимоглива: це потрібно знати, щоб вимкнути його. Заплануйте свою роботу заздалегідь, повністю виключіть будь-який надурочний час і постарайтеся мати спільний ритм, де буде місце для регенерації та відпочинку. Звичайно, покращення настане не відразу, це займе деякий час, але ви побачите, що воно того варте. Багато вільного часу також приносить користь спільному проживанню і краще почуття щастя в житті!

Пересувайтесь і займайтеся спортом

Окрім редагування меню, важливо також мати фізичний стан. Наприклад, починайте з регулярних менших відстаней і користуйтесь автомобілем лише мінімально. Ви також можете додати спорт через деякий час, ідеально підходить для бігу та плавання. Регулярне відвідування спортзалу і т.зв. Тренування на кардіо також чудово підходять для поліпшення потенції.

Однак слід уникати занадто напружених фізичних вправ, оскільки ви можете витягнути з організму занадто багато енергії. Будьте обережні на велосипеді, тоді як спостерігається надмірне навантаження на яєчка, що негативно позначається на фертильності. Ідеально поєднувати вправи в екстер’єрі та інтер’єрі із регулярною ходьбою. Дякуємо за ваш стан і, безумовно, вашому партнеру через кілька місяців!

Допоможіть собі з природою!

Правильно, це явно найкраща профілактика від будь-яких збоїв у спальні. Вже стародавні цивілізації з Середземномор'я, Азії або Південної Америки вони знали кілька рослин і трав, які мали стимулюючий вплив на лібідо та потенцію. Звичайно, таких природних афродизіаків можна зустріти і сьогодні вам навіть не потрібно їздити на інший бік світу.

Найпопулярнішими є, наприклад, гінкго, женьшень (рекомендую прочитати статтю женьшень - диво природи, яке допоможе вам у спальні), Kotvičník zemný або Senovka grécka. Серед менш відомих - Maca (я рекомендую цей чудовий огляд можливостей та ефектів Maca) або Saw Palmetto, які походять з американського континенту, але їх вплив на потенцію у чоловіків буквально приголомшливий.

ТИП: Мака міститься в популярному чоловічому продукті Zerex Klasik (чудовий огляд ви знайдете за посиланням).

У той час, як раніше було потрібно готувати ці рослини найчастіше у вигляді відварів та чаїв, сучасність приносить набагато простішу форму: харчові добавки.

Точно так, всі ці таблетки без рецепта сприяння ерекції, лібідо та потенції базуються на тих чи подібних рослинах і травах. Ви можете вибрати відомі продукти, такі як Клавін або Зерекс, можливо новинка на нашому ринку eJoy. Звичайно, хто хоче, може придбати, наприклад, порошок або коріння вищезазначених рослин через Інтернет і приготувати природний еліксир потенції в домашніх умовах. Сьогодні це простіше, ніж будь-коли!