Недавнє дослідження дослідників з університету Дьюка показало, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам.

Поштовхом до дослідження стало спостереження, що у випадку недосипу жінкам важче нести наслідки психічного та фізичного виснаження. Те, що виявили вчені, дуже здивує чоловіків.

Клінічний психолог та фахівець зі сну Майкл Бреус очолив дослідження, яке прагнуло оцінити потреби у сні у чоловіків і жінок. Він намагався оцінити їх здатність справлятися з наслідками недостатнього відпочинку.

Його експеримент показав, що між статями існує різка різниця. "Ми виявили, що жінки рано страждали від депресії та гніву", - сказав Бреус.

більше

Кому потрібно стільки ж сну?

Різниця в потребі у сні обумовлена ​​багатьма біологічними факторами. Незважаючи на цей факт, вчені сходяться на думці, що головним фактором є споживання психічної енергії. Вони стверджують, що жінки більше використовують мозок, ніж чоловіки.

Джим Хорн, директор Центру досліджень сну, пояснює:

“Однією з основних функцій сну є надання мозку можливості відновитись та відновитись. Під час глибокого сну кора головного мозку відривається від органів чуття і проходить процес регенерації. Чим більше ви використовуєте свій мозок вдень, тим більше регенерації потрібно вночі і тим більше сну вам потрібно. Жінки, як правило, виконують багатозадачність, тобто виконують кілька справ одночасно, а також є більш гнучкими. Результат - жінки використовують свій мозок більше, ніж чоловіки ».

Це свідчить про те, що чоловікам також потрібно було б більше спати, якщо вони інтенсивніше використовували мозок протягом дня. "Чоловікам, які вимагають занять, які вимагають багато прийняття рішень та мислення, буде потрібно більше сну, ніж середнім чоловікам, хоча, мабуть, все ще не так багато, як жінкам", - додав Горн.

Дослідження розпочало кілька наукових досліджень про наслідки недосипання. Дослідники з медичного факультету університету Case Western Reserve виявили зв’язок між відсутністю відпочинку та прискореним старінням шкіри. Інші дослідження пов'язують звички сну з підвищеним ризиком психічних захворювань, хвороб серця, емболії та інсульту.

Але одне точно, і це так до 80% людей у ​​західних країнах сплять менше, ніж традиційно рекомендується (7 до 9 годин на день).