найкраща

У сучасних суспільствах вони усвідомлюють важливість збалансування часу, проведеного на роботі та поза нею

Узгодження роботи та приватного життя є важливою частиною нашої повсякденної роботи. Час поспіху приносить із собою стресові фактори, які впливають на нас протягом дня. В останні роки не тільки психологи, а й роботодавці вирішують, як не горіти на роботі і бути задоволеним навіть в особистому житті.

"Нам доводиться виконувати багато завдань щодня, ми виконуємо кілька ролей, і не встигаємо відпочити і" зарядитись "енергією в усіх. Надмірний стрес може в кінцевому підсумку призвести до більш серйозних проблем із психічним здоров’ям при тривалій взаємодії з іншими факторами. Потрібно думати заздалегідь і не доходити до того, що може бути занадто пізно. Профілактика - найкраща зброя проти «вигорання». Ключем до пошуку рівноваги в житті є навчитися поважати свої фізичні та психічні межі і робити все в міру ", - говорить клінічний психолог Джудіта Шарік Сілагьова з Психосоціального центру в Кошице.

Баланс між роботою та особистим життям - це підхід до балансу між особистим та професійним життям, що призводить до задоволення від роботи, а отже, і до підвищення ефективності. Окрім поліпшення робочого середовища, існує також правильний вибір кандидата на конкретну посаду, який може використовувати свої якості та якості для самореалізації на роботі.

«Наша корпоративна культура побудована на чесності, повазі та колективній роботі. Тому ми усвідомлюємо, що рівновага між часом, проведеним на роботі та поза нею, так само важлива. Ми намагаємось приносити своїм колегам вигоду, вигідну не лише їм, а й їхнім сім’ям. Кілька разів на місяць вони можуть працювати вдома, брати участь у корпоративних заходах, користуватися гнучким робочим часом або різними іншими вигодами для співробітників ", - сказала Катаріна Трнова, прес-секретар T-Systems Slovakia.

Одним з найкращих способів очистити думки, зняти стрес та запобігти болю від сидячої роботи є пересування ». Коротке тренування під час роботи допоможе розслабити розум та напружені частини тіла, плечі та шийний відділ хребта. Для цього ми можемо використовувати прості допоміжні засоби, які не займають місця, а також поміщаються в шухляду письмового столу ", - підсумовує професійний тренер Радослав Кабук.

Контакт із ЗМІ:

Катаріна Трнова, прес-секретар компанії

T-Systems Slovakia s.r.o.

Жидлова 13, 040 01 Кошице, Словаччина

Тел .: + 421 901 904 989

Компанія T-Systems Словаччина

T-Systems Slovakia (TSSK) працює в галузі інформаційно-комунікаційних технологій (ІКТ) як постачальник послуг із передачі послуг на зовнішні сторони в галузі інфраструктури ІКТ, програм та бізнес-фінансових процесів. Портфоліо компанії в основному включає управління ІКТ-рішеннями для комп'ютерних мереж, серверів, хмар, різних операційних систем, систем баз даних, систем SAPR, портальних продуктів та багатьох інших спеціальних програм і рішень для клієнтів.

TSSK є лідером групи T-Systems International у галузі проектування та віддаленої підтримки найпотужніших центрів обробки даних, хмарних рішень та рішень SAP у хмарі. TSSK є головним стратегічним місцем надання внутрішніх ІТ-послуг для різних частин Deutsche Telekom AG Group. TSSK також є третім за величиною центром спільних бізнес-послуг у Словаччині. Він надає послуги більш ніж 700 клієнтам - найбільшим корпораціям по всьому світу. В даний час майже 10% працівників працюють на посадах із глобальною відповідальністю та найвищою доданою вартістю (ІТ-архітектура, управління послугами, дизайн рішень). У компанії працює 31% жінок та 69% молодих людей із середнім віком 33 роки.

Джудіта Шарік Сілагйова - клінічний психолог Психосоціального центру в Кошице. Закінчила факультет психології в Університеті ім. П. Я. Шафарика в Кошицях. Закінчила тренінг з релаксаційно-символічної психотерапії та є учасником тривалого психотерапевтичного тренінгу з когнітивно-поведінкової терапії. У своїй практиці він спеціалізується на клінічній психології.