28 серпня 2017 р.

На жаль, використання крос-тренувань досі в дитячому взутті. Дуже хорошим прикладом цього є фітнес-зал. Давайте подивимось на мій власний досвід: Поволі я вже 3 роки працюю у тренажерному залі Speedfit як особистий тренер, і, на жаль, я не бачив надто багато змін у цьому напрямку за останні роки. Багато чоловіків і жінок ходять до кімнати, і я навіть можу сказати мало про це, але 60-70% ходячих по кімнаті роками завжди роблять одне і те ж тренування. Є ті, хто просто хоче зміцніти, а є ті, хто просто займається кардіотренуванням. Можливості існують, адже ми не тільки маємо у своєму розпорядженні чудовий функціональний зал, але наш тренерський колектив також з нетерпінням чекає різноманітних тренінгів та персональних тренінгів, які можуть стати для них чудовим додатковим тренінгом.

крос-тренувань

Питання виникало в мене кілька разів. Чому добре переміщати 100-120 фунтів щодня без вихідних? Я вірю, що кожна жінка і чоловік хочуть дуже приємних і струнких м’язів, але який сенс, якщо ти не можеш піднятися на 6-й поверх без зітхання або якщо ти не можеш дістатися до автобуса, тому що ти можеш ' Не біжіть на 200 метрів швидше, не падаючи, зберіть легені, дихайте. На жаль, зворотне також справедливо. Той, хто займається лише кардіо, не набагато попереду. Можливо, ви зможете тривалий час виконувати роботу, але це не відмінна умова та продуктивність того, що вона не вміщує дві коробки мінеральної води або не може підняти вашу 30-кілограмову дитину, коли вам це потрібно.

Тож перехресне тренування допомагає нашому тілу розвиватися далі, тоді як ми тренуємось по-іншому. У цьому випадку ми розслабляємо м’язи, навантажені в бігових процесах бігу чи важкої атлетики, або використовуємо їх якимось іншим способом. Ми досягаємо фантастичних результатів не лише фізично, а й розумово, оскільки не виконуємо низку постійних рухів день у день, але ми вносимо постійне оновлення та різноманітність у наші тренування. На мою думку, одне з найбільш підходящих тренувань - це функціональне тренування, в якому замість постійного зміцнення заданої групи м’язів під час тренування ми виконуємо вправи, що рухають і зміцнюють все тіло, за допомогою різних інструментів. Хороша функціональна підготовка - це мета створити збалансований і завантажуваний загальний м’яз. Це важливо як в кардіотренуванні, так і в силових тренуваннях. Ми стверджуємо, що не інструменти роблять щось функціональним, а послідовність вправ, які свідомо та належним чином складаються, рухаючи всім тілом за допомогою інструментів. Для цього важливо мати відповідне місце, обладнання та професійні знання, які всі ви можете знайти у нашому номері у функціональній кімнаті фітнес-залу Speedfit.

Тож у цій статті я підкреслив важливість крос-тренувань, в даному випадку для людей, які тренуються в тренажерних залах, і намагався пролити світло на те, скільки тренується регулярно і без зупинок, організм через деякий час звикає до навантаження не розвивається, не змінюється. Ось чому крос-тренування важлива. У цьому випадку я порадив функціональне тренування через власний досвід, в якому різноманітність, креативність та вміння важливі. Якщо ви вагаєтесь або не наважуєтеся випробувати нові методи та інструменти, не соромтеся звертатися до нас, тому що наша кімната та досвід надають можливості у всьому для кожного.