найкраще

Інфекцію грипом викликають віруси застуди, які пристосувались до більш високих температур. Як захиститися від них?

Спекотні дні і холодні ночі - різкі перепади температур є найпоширенішою причиною грипозних інфекцій влітку. Поганий сон, фізичні вправи, стрес і одностороння дієта надалі підтримують розвиток цих інфекцій. Хоча "справжній грип" викликають віруси грипу, літній - віруси застуди, які пристосувались до умов навколишнього середовища. В основному це ентеро, коксакі та ехо-віруси. Хоча літній грип зазвичай перебігає легше, ніж грип, він може спричинити ускладнення, що призводять до гаймориту, бронхіту або навіть пневмонії.

5 порад, як пережити літо в доброму здоров’ї

Не недооцінюйте підводні камені літа, запобігайте грипу!

Найпоширенішими симптомами літнього грипу є нежить, нежить, біль у горлі та головний біль, кашель та інколи температура. Його лікування варіюється залежно від згаданих симптомів. На додаток до постільного режиму та достатнього зволоження можуть допомогти сироп від кашлю, знеболюючі засоби та зниження температури. Як і в інших випадках, профілактика - найкраще ліки. Слід уникати великих різниць температур, якщо це можливо, після додаткових зусиль морозиво - не найкраща ідея, а кондиціонером в машині слід користуватися нечасто у разі спеки.

Імунна система відіграє центральну роль у захисті від вірусу. Тисячі імунних клітин, так званих лейкоцитів, циркулюють у нашій крові. Вони утворюються в кістковому мозку, селезінці та вузлах і виступають своєрідними «охоронцями». На жаль, у них лише короткий термін життя, деякі з них гинуть через кілька годин. На їх місці створюються нові, але для того, щоб мати можливість виконувати свої функції, їм потрібні відповідні умови. Недостатня кількість лейкоцитів призводить до збою імунітету, і, отже, підвищується сприйнятливість до вірусних захворювань. Для того, щоб наша імунна система залишалася цілою, нам потрібні вітамін D, фізичні вправи, достатній сон, збалансоване харчування та відсутність стресів.

Чашка гарячого чаю, безумовно, не є одним з найпопулярніших літніх напоїв. Однак дослідження показують, що медовий чай у будь-якому випадку підтримує імунітет. Завдяки високому вмісту вітаміну С, чай з шипшини не має собі рівних, коли він холодний, і його можна подавати влітку теплим. Мед, навпаки, містить важливі флавоноїди, які діють як антибіотики та пригнічують запалення. Цинк також надає лікувально-профілактичну дію при застуді.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.