Особливо після закінчення ув'язнення та тепер, коли ми поступово обмежуємо рухливість, страх набрати вагу змушує тисячі іспанців починати шукати дієти щоб допомогти їм схуднути і заощадити одночасно. У MERCA2 ми бачили деякі дієти, які працюють, та ризик диво-дієт. Сьогодні ми збираємося проаналізувати тенденцію, яка стала модною в соціальних мережах: дієта смузі з бананами та вівсяними пластівцями. Це працює? Які переваги? Як застосовувати, щоб воно було здоровим для нашого організму?

дієта

Дієта банан, змішаний з вівсянкою у вигляді смузі (або в інших заготовках) має важливі переваги для здоров'я, якщо це робиться належним чином, з потрібними кількостями, і, як ми завжди наполягаємо, відповідно до звернутися до фахівця з харчування. Також дуже важливо поєднувати a збалансоване харчування з регулярні фізичні вправи активізувати організм і підготувати його до схуднення.

ЧИ ТРИВАЄТЬСЯ ДІЄТА БАНАНИ З ОВСОМ? Ви худнете?

Маючи ці якості, ми можемо думати, що до того, як бути Дієта для схуднення, включаючи бананові та вівсяні пластівці - це елемент, який зробить нас товстими. Як попереджають дієтологи, це може статися, якщо його не готувати належним чином і не вживати відповідно до режимів харчування, встановлених професіоналом. Не забувайте, що і банани, і овес є калорійною їжею з високою концентрацією вуглеводів.

Ось пропорція, регулярність та підтримка збалансованого харчування Вони будуть життєво необхідними, щоб ця дієта не стала джерелом збільшення ваги. І очевидно, не приправляйте його іншими гіперкалорійними речовинами, такими як цукор, мед, шоколад або молочні.