Якщо у когось артеріальний тиск постійно перевищує 165/95 мм рт. Ст. У стані спокою - принаймні принаймні три різні періоди - ми точно говоримо про високий кров'яний тиск. Граничне значення високого кров'яного тиску Систолічний 140-160 (перше значення, коли серце стискається і кров викидається у великий кровотік) і діастолічне 85-95 (друге значення, коли серце розслабляється і кров тече до серця), ми можемо говорити далі.

Коли ми говоримо про високий кров'яний тиск?

гіпертонії

Спочатку підвищений артеріальний тиск не викликає жодних симптомів, пізніші теж не характерні: головний біль, запаморочення, шум у вухах, втома, задишка тощо.

Якщо не контролювати артеріальний тиск, з часом може розвиватися все більше симптомів, ускладнень та пошкодження органів, а тривалість життя значно скорочується. Гіпертонія та її ускладнення (серцева недостатність, інфаркт, інсульт) призводять до смерті у 40% смертей у віці старше 65 років.

Що викликає високий кров'яний тиск?

Існує два типи високого кров'яного тиску (гіпертонія):

1. есенціальна гіпертонія Причина спочатку невідома і може бути пов’язана з такими факторами:

  • Спадкова схильність
  • Стрес (криза іспиту, стійкий інтенсивний шум, психічний шок)
  • Вплив на навколишнє середовище: розлади інтеграції, відмова від сім'ї та робочого місця, постійна критика, придушена агресія)
  • Харчування: ожиріння потроює шанси розвитку високого кров'яного тиску (кожна втрачена зайва вага зменшує систолічний на 2 мм рт.ст. та діастолічний на 1 мм рт. Ст.)
  • Предмети задоволення: кава, алкоголь, сигарети
  • Відсутність руху

2. А вторинний (розвивається як ускладнення) гіпертонія причина з'ясована:

  • Захворювання нирок: хронічний нефрит, кістозна нирка, стеноз ниркової артерії.
  • Серцево-судинні захворювання: аортальний стеноз, клапанна вада серця.
  • Гормональні захворювання: гіпертиреоз, пухлина надниркових залоз, гіперактивність.
  • Порушення нервової системи: пухлина мозку, цереброваскулярні захворювання.
  • Побічні ефекти ліків: деякі ліки, гормони щитовидної залози та надниркових залоз, контрацептиви, психофармацевтичні препарати (седативні, снодійні та ін.), Протиревматичні препарати, проносні засоби.
Симптоми

Високий кров'яний тиск також настільки підступний, оскільки, як уже згадувалося вище, спочатку він не викликає жодних скарг, але згодом викликає лише нехарактерні симптоми, не дуже серйозні. Найчастіше це виявляється абсолютно випадково, більше того, у той час, коли це вже спричинило ускладнення в органах. Відсутність скарг часто ускладнює спільну роботу зацікавлених сторін, оскільки багато хто помилково хитається у помилковій надії, що якщо вони нічого не відчувають, вони не хворі, і пізніше не може бути нічого серйознішого. Головний біль, відблиски очей, бурхливе та брудне серцебиття, запаморочення, підвищена пітливість, задишка, стискання в грудях, шум у вухах тощо. це часто трапляється лише при надзвичайно високому рівні артеріального тиску - звичайно, це також змінюється залежно від індивідуальної чутливості.

Лікування високого кров’яного тиску слід починати до появи симптомів! Попередити розвиток пізніх ускладнень і уповільнити перебіг захворювання можливо лише за допомогою своєчасного, тривалого і справді ефективного лікування. Це також вимагає регулярної активної співпраці пацієнта.

Що ми можемо зробити?

Есенціальна гіпертонія також може нормалізуватися природним шляхом у легких та середніх випадках, тобто без прийому ліків. Якщо це не допомогло, усі перелічені нижче методи можуть бути ефективними доповненнями до ліків.

У разі вторинної гіпертонії лікування основного захворювання завжди є першим, і наступні методи рекомендуються як допоміжний засіб для зменшення дози ліків.

Якщо хтось має зайву вагу, його першим завданням має бути розібратися зі своєю вагою. Для цього доцільно створити низькокалорійну (з низьким вмістом вуглеводів, тваринного білка та жиру) дієту (див. Перелічені книги!). Відмінний метод схуднення, крім того, лікування натще дуже допомагає усунути ускладнення, спричинені ожирінням. Тривалість та форма цього повинен визначати терапевт, що голодує. Тільки більше 1-2 днів хвора людина не може постити! При тривалих курсах дозу антигіпертензивних таблеток та діуретиків слід зменшувати відповідно до вказівок лікаря. Якщо поруч немає досвідченого професіонала, дотримуйтесь 5-7-денної фруктово-овочевої дієти - це також може допомогти змити непотрібні набряки та сіль.

  • Дієта з низьким вмістом солі: оскільки кожен третій чоловік реагує на надмірне споживання солі (більше 3 г) підвищенням артеріального тиску, і це співвідношення навіть вище, ніж у людей, що страждають ожирінням, бажано уникати надмірного засолювання або замінити його натуральними спеціями.
  • Калій і магній також знижують артеріальний тиск та його ускладнення. Поєднання магнію та оротової кислоти (вітамін В13) є особливо вигідним (наприклад, у Магнероті), оскільки оротова кислота не тільки сприяє засвоєнню магнію та його надходженню в клітини, але також благотворно впливає на склад жирів крові та збільшує гнучкість судин.
  • Прийом клітковини не тільки покращує травлення і допомагає регулювати масу тіла, оскільки спочатку викликає ситість, але також зменшує всмоктування надлишків жирів у крові, оскільки він зв’язує і несе їх із собою.
  • Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі та гамма-ліноленова масляна кислота та лецитин у вечірній примулі також захищають судини від кальцифікації, допомагають підтримувати їх еластичність.
Розслабтесь!

Методи аутогенного тренування, розслаблення м’язів, йоги та медитації особливо підходять для лікування основного та високого кров’яного тиску, пов’язаного зі стресом та психічними проблемами. Дихальні вправи також дуже добре розслабляють. Якщо у вас немає іншого вибору, як зробити повне або черевне дихання - ви можете зробити це де завгодно і в будь-який час - на видиху повторіть собі: "Я позбавляюся від усього напруження". А коли вдихаєте, дайте собі зрозуміти: "Спокій і спокій охоплюють вас".

Регулярно рухайтеся!

Найголовніше - це поступовість і регулярна активність, що вимагає наполегливості. Змагання та раптово напружені види спорту ні в якому разі не рекомендуються, оскільки кровообіг і серце можуть не встигати за сучасними сподіваннями. Для навчальної програми ми рекомендуємо наступне:

  • 3 рази на тиждень 1 10
  • 3 рази на тиждень 2 15
  • 3-6. 3 рази на тиждень 20
  • 3 рази на тиждень 7 30
  • Вправляйтеся 3 рази з 8 тижня по 45 хвилин!

Тим часом вибирайте темп, щоб у вас ніколи не задихалося!

Фізіотерапія

Газована джакузі вдома вже недоступна, звичайно, її установка передбачає значні зміни. Якщо це неможливо, приготуйте приємну розслаблюючу ванну: після душу з ванною впустіть тіло теплої води у ванну і додайте 10-15 крапель олії лаванди, лимонної трави, герані або мускатного горіха, а потім змішайте 1 столову ложку меду в води. Через 20 хвилин, повністю оновившись, ви відчуєте розслабленість і артеріальний тиск буде значно нижчим.

Відмінною вправою є регулярний гарячий і холодний поперемінний душ або обливання, а при помірному або помірно високому артеріальному тиску доцільно відвідувати сауну або парову лазню раз на тиждень.

Трави

Найчастіше використовуються біла омела, терен, глід, часник, цибуля та всі стабілізатори вегетативної нервової системи: лимонна трава, звіробій, лаванда, котяча м’ята та ін. (детальніше див. у наступній статті). Деякі з них можна зробити з чайної суміші, а інші можна вживати під час їжі або у формі таблеток.

Голковколювання, точковий масаж

У деяких випадках голковколювання, точковий масаж та інші рефлекторні методи лікування також можуть бути ефективними добавками. Однак для індивідуального лікування бажано проконсультуватися з фахівцем, оскільки він або вона найкраще може скласти карту поточного енергетичного стану та енергетичних ланцюгів, що підлягають лікуванню.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.