добре

Чи знали ви, що можна запобігти погіршенню стану шляхом відповідної профілактики? Це складається з кількох важливих кроків, і ви не повинні недооцінювати жодного з них. Найперше, найосновніше - це візит до лікаря. Особливо, якщо ви не відчуваєте, що чуєте так добре, як раніше. Тоді необхідно з’ясувати, що це за проблема. Вушний лікар може почути ...

Чи знали ви, що можна запобігти погіршенню стану шляхом відповідної профілактики? Це складається з кількох важливих кроків, і ви не повинні недооцінювати жодного з них. Найперше, найосновніше - це візит до лікаря. Особливо, якщо ви не відчуваєте, що чуєте так добре, як раніше. Тоді необхідно з’ясувати, що це за проблема. Вушний лікар може глибоко вивчити слухову систему і часто усуває проблему, перш ніж вона спричинить погіршення якості вашого життя. Якщо проблеми не є серйозними, ви також можете допомогти собі наступним чином:

Гігієна - це альфа та омега

Багато проблем зі слухом викликані шкірним салом, яке накопичується в слухових проходах. Він потрібен у невеликих кількостях, оскільки має зволожуючий та антибактеріальний ефект, тому наші вуха захищають. Зазвичай протоки можна очистити самостійно, але іноді в них може утворитися жирна грудочка, що спричиняє втрату слуху. Час від часу він може навіть видавати кільцеподібний звук (шум у вухах). Ви легко впораєтеся з такою проблемою завдяки декільком краплям мінерального, дитячого або гліцеринового масла, що наносяться безпосередньо на вухо.

Засмічена євстахієва труба

Не тільки засмічений слуховий прохід, Євстахієва труба також може спричинити проблему. Це зв’язок між носоглоткою та середнім вухом, яке найчастіше засмічується слизом під час застуди або алергії. Закупорка може призвести до болю у вухах і погіршення слуху. Іноді ви можете допомогти собі наступним трюком:

  • Спробуйте закрити рот і закупорити ніздрі.
  • Потім дмухайте ніжно, ніби хочете подути ніс.
  • Важливо, щоб ніздрі трималися міцно і щоб тиск повітря створювався повільно і рівномірно.
  • Щоки не повинні наповнюватися повітрям.
  • Завдяки цьому трюку створюється надлишковий тиск повітря в носоглотці, який відкриває Євстахієву трубу.
  • Однак позіхання або жування також можуть допомогти.

Наша порада для цікавої події: HEX 30/КОЛИ МИ З ВАМ ТУР 2019

Фізичні та слухові вправи

Це може звучати дивно, але фізичні навантаження також можуть позитивно впливати на наш слух. Якщо ви хочете підтримати його в хорошій формі, вам слід зосередитися на кардіо вправах. Вони підтримують кровопостачання всіх частин тіла, включаючи вуха. Однак слід також пригостити вуха спеціальними слуховими вправами.

Вони стосуються ідентифікації джерел звуку навколо нас, і їх дуже легко практикувати: Сядьте на лавку на жвавій вулиці або в саду, наповненому тваринами, закрийте очі, виберіть один звук із усього, що чуєте, і спробуйте визначити, звідки це походить. Цей спосіб практики слуху також має медитативні наслідки. Заспокоює дихання і покращує концентрацію уваги.

Багато антиоксидантів

Окрім гігієни та фізичних вправ, дієта також важлива для підтримки здорового слуху. Причиною є антиоксиданти, які борються зі старінням в цілому. Сприятливі продукти харчування включають рибу (оселедець, лосось, форель), горіхи та насіння, цільні зерна та всі свіжі фрукти та овочі. Ніацин, який міститься в декількох фруктах і горіхах, також сприяє припливу крові до вух, оскільки він м’яко розширює дрібні кровоносні судини.

Слідкуйте за гучними звуками

Спробуйте зменшити гучність під час прослуховування телевізора чи радіо. Там, де ви не можете уникнути інтенсивного звуку, використовуйте беруші. Пам’ятайте, що регулярне відвідування заходів із створенням гучної музики однозначно не корисно для вашого слуху.

Слуховий апарат - це не сором

Якщо ваш слух погіршився, і ваш лікар рекомендує слуховий апарат, не чиніть опору. Упередження абсолютно непотрібні. Цей невеликий електронний пристрій є безцінним інструментом для людей із вадами слуху. Ви будете здивовані, як це може покращити ваше життя.

Ви вже пробували якісь слухові вправи?? Напишіть іншим читачам свій досвід під час обговорення під статтею.