Єдиної думки щодо того, скільки води пити на день, щоб схуднути. Але ми даємо вам кілька порад, які можуть вам допомогти.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам, мабуть, цікаво скільки води пити в день, щоб схуднути. Але правда полягає в тому, що одностайної відповіді немає, оскільки цей фактор багато в чому залежить від ваги людини та її режиму. У цій статті ми будемо аналізувати, пункт за пунктом, ці питання.

скільки

  • Вода пригнічує апетит.
  • Вода метаболізує жир в енергію. Збільшення споживання води зменшує жирові відкладення.
  • Вода сприяє виведенню токсинів, тому питна вода є одним з найкращих рішень для людей, які затримують рідину.
  • Вода допомагає стимулювати м’язи.

Скільки води слід пити на день, щоб схуднути?

Інші дослідження показують, що у дорослих жінок мінімальна кількість становить один літр води на кожні 25 кілограмів та 1,5 літра на кожні 25 кілограмів у випадку чоловіків. Що стосується цієї системи, існує формула, яка рекомендує споживати 32 мілілітра на день на кожен кілограм ваги. Отже, людина вагою 60 кілограм повинен споживати майже 2 літри води. У різних дослідженнях немає єдиної думки, як і в основних міжнародних органах охорони здоров’я.

Порівнявши деякі рекомендації щодо води від міжнародних установ, таких як Європейське управління з безпеки харчових продуктів, Інститут медицини та Всесвітня організація охорони здоров’я, ми виявили, що жоден з них не рекомендує однакову кількість, хоча мінімальний для жінок завжди становить 2 літри, а для жінок - 2,5 літра. чоловіки.

Не знайшовши одностайної думки про те, скільки води пити на день, щоб схуднути, спробуйте пити воду в ключовий час доби: