Симптоми

Це загальна назва цієї хвороби, звуження судин, яке впливає на судини (ноги, руки) поза мозку та серця, виражає саме те, про що йдеться. Ті самі фактори - особливо жирна дієта та тунець, комфортний спосіб життя - що призводять до накопичення бляшок у кровоносних судинах серця та мозку, також звужують артерії ніг: звуження судин нижніх кінцівок (периферичних). Через це м’язи ніг не отримують достатньої кількості крові, що проявляється у вигляді сильного болю при ходьбі.

профілактика

Захворювання периферичних судин не є проблемою багелла: порушення кровообігу в нижній кінцівці ускладнює ходьбу, викликаючи вперті виразки ніг, що вказує на наявність проблем з судинною системою по всьому тілу (оскільки бляшки відкладаються не лише там і там, але практично скрізь). П’ята частина постраждалих матиме серцевий напад або інсульт протягом року, не кажучи вже про те, що необроблену судинозвужувальну ногу можна врятувати в найрідкісніших випадках. Існує кілька ефективних способів запобігти цій серйозній проблемі.

Профілактика в першому турі

Бездимний. Ніщо не пошкоджує артерії стопи так само сильно, як тютюновий дим. Тисячі токсинів в першу чергу призводять до звуження судин, настільки, що серед сигарет є вдесятеро більше периферичних судинних пацієнтів, ніж серед некурящих. Нікотин та інші сполуки призводять до жорсткості стінок судин, що призводить до підвищення артеріального тиску і навіть порушення балансу холестерину, що сприяє відкладенню бляшок. Якщо у вас вже є ознаки стенозу, негайно і назавжди відкладіть сигарету, люльку або сигару, щоб у вас були великі шанси запобігти більшим проблемам.

Здоровий рівень цукру в крові. При діабеті ризик захворювання периферичних судин зростає у два з половиною рази. (Щоб контролювати рівень цукру в крові, дотримуйтесь інструкцій щодо діабету.) Якщо ваш спосіб життя не може контролювати рівень цукру в крові (глюкоза в плазмі натще перевищує 6,1-7,0 ммоль/л (110-126 мг/дл)), настав час почати приймати ліки за вказівкою лікаря.

Баланс холестерину. Високий рівень холестерину звужує судини ніг і рук, а також артерії серця. Якщо загальний рівень холестерину перевищує 5,2 ммоль/л (200 мг/дл), ризик захворювання периферичних судин різко зростає на 90 відсотків, тож він майже подвоюється. Кроки профілактики такі ж, як і ті, що застосовуються для захисту судин серця і мозку: зменшення частки шкідливого холестерину ЛПНЩ на користь ЛПВЩ.

Що робити, якщо у вас захворювання серця. Інфаркт та інсульт утричі збільшують ризик захворювання периферичних судин. Той, хто пережив такий стан, що загрожує життю, більше не зможе підтримувати цілісність всієї судинної системи шляхом регулярних фізичних вправ, здорового харчування, ефективного зняття стресу та дисциплінованого вживання призначених ліків.

Позбавтеся від бочки! У кого є пивний живіт або резинка, настав час позбутися від нього.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Рекомендована максимальна ширина талії становить 94 см для чоловіків та 80 см для жінок - більший обсяг свідчить про збільшення ваги в животі, який необхідно терміново припинити! (Варто розрахувати співвідношення окружності живота/стегна - у чоловіків воно не повинно перевищувати 0,9, у жінок 0,8! 1,0 або 0,85 - це вже ненормально.)

Профілактика у другому турі

Волокниста дієта. Дослідники Гарвардського університету в Сполучених Штатах відстежували харчування та здоров'я понад сорока чотирьох тисяч чоловіків під час 12-річного масштабного дослідження. З цього випливало багато важливих уявлень, таких як наступне:

Основними стовпами дієти, збагаченої клітковиною, є цільнозернові злаки, висівки, насіння хлібобулочних виробів, рисові зерна, овочі та фрукти. Люди, які їли таку їжу, також споживали менше жиру і рухалися більше, ніж їхні сучасники, які не харчуються клітковиною: і те, і інше є важливим для підтримки цілісності судин.

Резюме

Гаразд. На стінках артерій, що постачають кров до кінцівок, відкладаються бляшки, що викликає звуження судин, завдяки чому м’язи не отримують достатньої кількості крові, яка є життєво важливими поживними речовинами та киснем. Накопичення нальоту сприяє утворенню тромбів.

Попереджувальні симптоми. Оніміння, слабкість, холодність стопи; важкі або невиліковні виразки на пальцях ніг, стоп, гомілок; ослаблення волосся, зміна кольору стопи; судоми в ногах або болі в м’язах, спричинені рухом, який стихає до спокою. Слід зазначити, що половина хворих із захворюваннями периферичних судин (спочатку) не відчуває жодних симптомів або повідомляє лише про незначні скарги.

Нові розробки. Свинець і кадмій можуть викликати звуження судин. Дослідники з Університету Джона Хопкінса в США показали, що у тих, хто накопичив велику кількість свинцю в організмі, ризик захворювання збільшується на 65 відсотків. Основними джерелами свинцю є забруднена свинцем питна вода із застарілих трубопроводів, а також свинцева фарба та свинцева глазур (знайдені, наприклад, на старих глиняних виробах).

Кадмій ще більш небезпечний, оскільки він збільшує ризик на 86 відсотків у разі надмірного накопичення. Дим на вугільних електростанціях та спалювальних заводах, а також тютюновий дим містить багато кадмію. Рішення: кинути палити, уникати пасивного куріння, викидати свинцеві фарби, позбутися свинцевих глазурованих пластин, прикрас, кераміки, народних сволочей.