Чи допомагає програма зниження ваги Дженні Крейг, інк., Допомагати людям схуднути і не тримати її поза?

крейг

Позичити ті ж критерії, що і в Чи діє дієта Аткінса?:

Моє питання полягає в тому, чи ця дієта призводить до значної втрати ваги, скажімо, зниження на 25% для чоловіка, що страждає ожирінням, без серйозних побічних ефектів. Під серйозним я маю на увазі речі, які б вас вбили. Наприклад, статистично значущий підвищений ризик серцевого нападу або раку є серйозним побічним ефектом. Крім того, для цілей цього питання, щоб дієта "працювала", вага повинна бути низькою і не повертатися протягом 12-36 місяців.

Відповіді

Ви можете схуднути на своїй системі, оскільки просто вводите дефіцит калорій. Наприклад, із набору зразків ви можете мати на один день (усі показники калорійності Дженні Крейг):

  • Сніданок - французький тост з корицею - 240 калорій
  • Перекус - йогуртовий батончик - 130 калорій
  • Обід - бургер з індички - 280 калорій
  • Перекус - Кориця Твістс - 120 калорій
  • Вечеря - Mac і сир - 230 калорій
  • Десерт - горіхові тістечка - 180 калорій

Ваша загальна добова калорія становить 1180. Це може бути трохи більше, якщо у вас є фрукти або салат з одним або двома прийомами їжі. Це може бути і менше, оскільки ви отримуєте лише один десерт на кожні три дні їжі. Той, хто звик до 2000 або більше калорій на день (в середньому в Сполучених Штатах оцінюється в 2600 на день), неодмінно буде використовувати пом’якшувач калорій і, отже, починати худнути.

Реальний досвід:

Торік я особисто придбав два 3-денні пробні набори на веб-сайті Дженні Крейг і дотримувався дієти протягом шести днів (як частина моїх 52 дієт протягом року). Окрім того, що я їв низькокалорійну їжу, я також бігав 4 дні цього тижня.

Я в кінцевому підсумку втратив 3 фунти загалом, хоча в один момент я був на 5 фунтів менше, ніж тиждень раніше. Дієта дуже обмежує калорії, і я був дуже голодний весь тиждень. Їжа смакує, але порції досить маленькі.

Дієта також досить дорога. За звичайним планом, я думаю, ви платите 80-100 доларів за розфасовану їжу. Це на додаток до вартості однієї з їх програм.

Програма Дженні Крейг не передбачає їй особливої ​​дієти, а-ля Аткінс. Це проста дієта з обмеженням калорій у поєднанні з групою підтримки, фізичними вправами тощо. Всі ці засоби дуже ефективні при правильному використанні.