За словами голови Національної служби охорони здоров'я Англії, втрата ваги на 5-7% зменшує шанси розвитку діабету більш ніж наполовину.

У 2015 році остання програма Управління розвитку здоров’я Сентеса, що складається із складних фізичних вправ та дієтичних елементів, була створена спеціально для надмірної ваги. У рамках групи контролю ваги три групи змогли наблизитись до своїх цілей, пов’язаних зі зниженням ваги та здоровим способом життя, з минулого року, і в даний час четверта команда розпочала “бійку”.

Група одночасно може прийняти 15 осіб. Для участі у програмі повинні відповідати різні критерії. Перш за все, ІМТ заявника повинен бути вищим за 25, оскільки це категорія “надмірна вага”.

Усі заявники повинні з'явитися на медичний огляд, де обчислюється ІМТ, вимірюється маса тіла, обсяги тіла, відсоток жиру в організмі, рівень холестерину та цукру в крові та кров'яний тиск. Знаючи їх, ми обговоримо та оцінимо харчові та фізичні вправи. Опитувальник також охоплює різні скарги на опорно-руховий апарат, попередні види спорту, харчову алергію, попередні успішні чи невдалі дієти, захворювання, що вимагають спеціальної дієти.

ваги

Важливо, щоб у заявника був локомотор або не мають серцево-судинних захворювань, які можуть погіршитися з початком програми!

Також важливою умовою є обов’язкова участь у першому та останньому тренінгах, кількість дозволених прогулів становить 2 рази.

Група контролю ваги в даний час складається з 16 функціональних тренувань з керованістю та вільно вибраного обсягу кардіотренувань на відкритому повітрі та у безкоштовному тренажерному залі, передбаченому програмою. В даний час у Wellness Colosseum проводяться вільні тренування кожного понеділка та п’ятниці з 18:15 до 19:15.

Оскільки досягнення втрати ваги, знайомство з більш здоровим харчуванням та впровадження регулярних фізичних навантажень у життя вимагають надзвичайної сили волі та наполегливості, тренер офісу та програми постійно заохочує та підтримує членів команди особисто та через закриту групу у Facebook, створену для групи, де вони також допомогти учасникам рецептами та порадами.

Якщо заявник відповідає усім критеріям вступу, він зареєструється в програмі. Перед першим тренувальним заняттям учасники групи беруть участь у вступній інформативній зустрічі, де вони можуть зустрітись між собою та тренером, поставити запитання та отримати тут найважливішу інформацію для успішного старту.

Під час першої тренувальної сесії проводиться Огляд стану фізичної форми, за яким тренер може визначити стан фізичної підготовки команди та рухливість суглобів. Геодезист фіксує результати, а потім вимірювання повторюється на останньому тренуванні, тому важливо брати участь у першому та останньому тренуванні.

На сьогоднішній день програму розпочали 45 осіб, 41 людина пройшла 16 випадків та брала участь в опитуваннях. Виходячи з цього, обнадійливими є як кількість втрачених кілограмів, так і результати фітнес-інспекторів. Перша група розпочала свою діяльність як пілотна програма, де протягом двох місяців програми відбулося кілька значних скорочень ваги, а потім продовжилася ще через дві програми з новими учасниками. Важливо підкреслити, що всі учасники програми із зайвою вагою потрапляли в категорію, але також відрізнялися між собою вагою тіла, окружністю тіла, статтю та віком, тому неможливо виділити результати одного члена групи. Можна сказати, що в кожній програмі було досягнуто середньої втрати ваги на 3-4 кг .

Оцінювачі фізичної форми дали дивовижні результати як для учасників програми, так і для персоналу. Руховий матеріал геодезиста складається з дуже простих, простих у виконанні вправ - присідання, лежачи, прориви, протилежні підняття рук та ніг, передпліччя - виконувати якомога регулярніше протягом однієї хвилини. В середньому під час першого та останнього опитування члени команди вдвічі збільшували свої результати за першу годину, тож вони мали змогу регулярніше повторювати вправи, згадані вище.

Кожна група обговорить свій досвід у програмі, що вони порадить наступним групам. Багато учасників говорять, що їм була корисна дієта, яку вони отримували в програмі, що вимагало дотримання 4-5 прийомів їжі на день, спираючись на принципи дієти після програми, продовжуючи зміну способу життя за новими рецептами. Багато людей все ще не припиняли займатися, хтось залишався на функціональних тренуваннях, хтось вважав такий тип тренувань приємним для них в іншій формі руху. Вони часто повертаються до нашого офісу для проміжних вимірювань, де ми також можемо реєструвати зміни після програми за допомогою наших сертифікованих ваг та приладів для вимірювання жиру в організмі.

Програма надає гарну можливість стати частиною повсякденного життя та правильного харчування протягом двох місяців, коли також починається зміна способу життя. Позитивна зміна умов фітнесу, розвиток від тренувань до тренувань, дає додаткову мотивацію та впевненість у собі, щоб продовжувати успішно. Програма сама по собі не спрацює, якщо вона не супроводжується хорошою дозою наполегливості та сили волі. Кожна людина отримує однакову можливість, кожна людина вирішує, хто може з нею жити та скористатися нею.