хочете

Скрупульозно переглянувши кожен введений вуглевод і кожну хвилину на тренуванні, ви ступили на вагу і зрозуміли, що якось набрали вагу Як це можливо?

Деякі велосипедисти часто зазнають депресії, коли дізнаються, що не досягли очікуваної ваги

Схуднути на велосипеді Це непросто, але не складно, в деяких випадках зміна компонентів велосипеда значною мірою допомагає зменшити вагу, однак завжди буде важко, якщо мікросхема в блоці живлення не була замінена.

Помилки, допущені при схудненні на велосипеді

Їжте занадто мало або недостатньо

Морган Джонсон, велотренер PlayTri в Техас говорить, коли організм не отримує достатньої кількості калорій протягом дня, все ускладнюється, організм намагатиметься зберігати ресурси на цілий день, і як наслідок, швидкість метаболізму зменшується.

Ідеальним є знати швидкість обміну речовин у спокої нашого тіла, це не щось таке складне, в Інтернеті ви зазвичай отримуєте безкоштовні програми

Морган припускає, що очевидним симптомом того, що ваше тіло не отримує достатньої кількості калорій, є почуття втоми без причини.

Вживання калорій неправильною їжею

Дефіцит калорій є чимось дуже складним і коливається залежно від різних типів їжі, це не те саме, що вісімсот калорій в шоколадному торті до восьмисот калорій у здоровій їжі.

Хороша вуглеводна їжа.

Дослідження New England Journal of Medicine де пропонується, що більшість людей, які споживали велику кількість продуктів, багатих крохмалем та цукром, мали значне збільшення загального жиру.

Завдяки тренуванням на велосипеді я можу їсти більше неправди!

Якщо хочете схуднути на велосипеді вам слід відкласти привід для поїздки, щоб з’їсти більше, багато велосипедистів завищують кількість спалених калорій під час сеансу, це чудовий привід, який широко використовується у велосипедистів

Марі Спано коментарі "Управління калоріями після тренувань допомагає безмірному набору ваги"

Та сама процедура вправ

Організм, який пристосовується до конкретного тренувального заняття, призводить до того, що виводиться менше калорій, якщо, наприклад, ми робимо 20-мильну тренування і втрачаємо 8 кілограмів ваги, цілком ймовірно, що при повторенні цього тривалого тренувального терміну ми не можемо скинути стільки ж кілограмів.

Рекомендуються велосипедисти збільшення інтенсивності в інтервалах сили, збільшення інтенсивності в тренуванні дозволяє тілу спалювати більше калорій, це завдяки надмірному споживанню кисню після тренування, підштовхування тіла до межі дозволяє спалювати більше калорій годинами.

Занадто багато жорсткості і занадто багато сили

У східній філософії сказано, що коли щось занадто тверде і жорстке, воно має тенденцію руйнуватися, краще бути схожим на гнучкий бамбук на вітрі.

Однією з найбільших помилок, які роблять люди, є максимально обмежте кількість калорій, Будучи таким голодним цілий день, настає ніч, і людина, як правило, переїдає.

Краще добре харчуватися протягом дня і обов’язково отримуйте нежирні білки та корисні жири, Комбіновані адекватні порції клітковини можна не допускати.

Для схуднути на велосипеді Важливо бути реалістом і знати, який тип тіла у вас є, коли ви визначите анатомію та метаболізм власного тіла, це стане набагато простіше.

Знання вашого біотипу допоможе вам схуднути на велосипеді