В Угорщині 34% населення старше 14 років регулярно палить (28% жінок та 40% чоловіків). Це п’ятий найгірший показник в ЄС. Особливо багато курців відносяться до молодшої вікової групи, оскільки понад 40 відсотків тих, хто не досягнув двадцяти років, регулярно курять. Частка курців загалом не зменшується, а навіть зростає серед жінок та молоді. Несприятливі наслідки куріння для здоров’я різноманітні: вони суттєво збільшують частоту серцево-судинних захворювань (гіпертонія, атеросклероз, тромбоз, стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт, цереброваскулярний інцидент), деяких пухлин (рак легенів, рак шийки матки та ХОЗЛ). Куріння також відіграє певну роль у появі остеопорозу, катаракти, дегенерації жовтої плями, і її ускладнення включають зниження фертильності та імпотенції. Куріння вагітних не тільки погіршує здоров’я матері, але й здоров’я та перспективи життя плода.

відмови

Ви вже давно пристрастилися до сигарет? Ви думаєте лежати, але відчуваєте, що у вас недостатньо сил для цього? Можливо, він намагався кинути, але встиг лише ненадовго?

Не дивно, оскільки куріння - надзвичайно складне явище, настільки, що лише невеликий відсоток тих, хто намагається, може самостійно позбутися шкідливих пристрастей. Більшість курців не тільки торкаються сигарети з фізіологічних причин, але й запалюють її у добре звиклих ситуаціях або під впливом певних емоцій. Отже, фізична залежність обумовлена ​​нікотином, але типові звички можуть спостерігатися і у курців. Але ми маємо хороші новини: це все навчена поведінка - саме тому її можна змінити!

Курці, які брали участь у консультуванні Агентства зі сприяння здоров'ю та склали сигарету, кинули б свою шкідливу звичку та мали можливість брати участь у нашій програмі підтримки відмови від куріння.

Чому слід кинути палити?

  1. Ранковий, неприємний катаральний кашель зникає.
  2. Відмова від сигарети може майже вдвічі зменшити ризик серцевого нападу та інсульту лише за один рік.
  3. Вам буде легше, буде легше дихати.
  4. Члени сім'ї, особливо діти, почуватимуться краще в умовах, в яких не палить, і рідше курять у дорослому віці.
  5. У вас залишилося більше грошей, щоб витратити на речі, про які ви так довго прагнули, але поки що не могли собі цього дозволити.
  6. Якщо ви плануєте завести дитину (або вже вагітні), ви можете захистити свою майбутню дитину від багатьох хвороб.
  7. Позбувшись своєї залежності, він також позбавляється обмежень, які виникають із нею. Його діяльність та час більше не визначаються звичками, пов’язаними з сигаретами.
  8. Ви можете повернути свою свободу, ви можете відновити контроль над власним життям, ви можете контролювати своє власне життя.
  9. Якщо назавжди позбутися куріння, рівень тривожності також зменшиться.
  10. Ви можете показати позитивний зразок своїм дітям, друзям, родині та оточуючим.
  11. Він може пишатися тим, що йому вдалося позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті.

Усі постійні курці віком від 18 років можуть подати заявку на участь у нашій програмі. Тривалість програми - 12 місяців. Відправною точкою для успішного звільнення є мотивація, рішучість та самовизначення, оскільки ніхто не може кинути, але їх можна підтримати у відмові. У цьому вам допоможе команда професіоналів. Управління розвитку здоров’я психолог на додаток до вивчення власних звичок куріння, підтримайте вас у активній підготовці до звалища та вивчіть труднощі. Допомагає відкинути сигарету заздалегідь визначеним днем ​​і допомагає уникнути рецидивів та досягти тривалого забороненого куріння.

Пульмонолог його повинен відвідувати 3 рази фахівець, який проводить тест на дихальну функцію і призначає повне обстеження у разі будь-яких скарг або симптомів, пов’язаних з курінням.

В результаті відмови від куріння відбувається багато змін у тому, як ви та ваше тіло працюєте. Одним із наслідків цього є те, що ваші харчові звички та обмін речовин можуть змінитися. Можливо, у вас посилиться апетит, замість сигарет на перший план вийдуть закуски. Для багатьох це може бути стримуючим фактором, незважаючи на те, що переваги відмови від куріння значною мірою компенсують збільшення легких ризиків для здоров’я, пов’язаних із збільшенням ваги. У нашій програмі у вас є можливість щомісяця консультант з питань харчування скористайтеся своєю допомогою, щоб створити індивідуальний раціон, який найбільше відповідає вашим здібностям, можливостям, цілям.

Окрім правильного харчування, важливу роль можуть зіграти регулярні фізичні вправи. Навіть десять хвилин фізичних зусиль на день змінюють мозкову діяльність і зменшують тягу до тютюну. Вибираючи найбільш підходящу для вас форму руху наш інструктор з пересування надає допомогу, а Управління з питань охорони здоров’я безкоштовно надає участь у програмах фізичних вправ.