завдяки

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ Чи можете ви призначити ці прапори країнам, до яких вони належать? Не чекайте нічого легкого!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Більшість жінок дивляться на картоплю з невизначеністю. Факт, однак, полягає в тому, що погана назва в основному була спричинена картоплею фрі або чіпсами. В іншому варіанті здійснення картопля є дуже підходящим продуктом харчування, який зовсім не шкодить фігурі. Звичайно, з порціями картоплі також слід поводитися з розумом, але так відбувається повністю з усіма прийомами їжі.

Що в ньому заховано?
Як і будь-яка природна культура, картопля наповнена "смаколиками". Вони містять дуже мало жиру і є джерелом вітаміну С і вітамінів групи В. Вони також містять багато мінералів і мікроелементів, таких як йод, магній, калій або залізо. енергії, а також дуже легко засвоюється організмом.

Остерігайтеся втрат
Картопля - це дуже популярний фрукт, який можна використовувати, можливо, сотнею способів. Однак, якщо ви не хочете, щоб ваш персонаж турбувався про них, вам слід віддати перевагу картоплі, приготовленій на пару або приготуванні. Ці обробки картоплею не беруть стільки вітамінів та мінералів, як смаження, наприклад. Приготування в олії подбає про швидку втрату всіх поживних речовин та збільшення жирів та кілоджоулів.

Картопляна дієта
Завдяки своїм позитивним властивостям картоплю також можна ефективно використовувати для зниження ваги. Однак дієта на їх основі повинна тривати лише кілька днів, щоб ви не позбавляли свій організм інших поживних речовин, яких не вистачає цій сировині. Рекомендується максимум 5 днів поспіль і робити збалансовану перерву принаймні три дні до наступного "раунду".

Оскільки картопля багата калієм, вона не буде утримувати воду без потреби. Отже, під час картопляної дієти подумайте про питний режим, який повинен містити переважно чисту воду та трав’яні чаї.

Завдяки картоплі ви можете швидко викинути непотрібні котлети, але вам потрібно лише поєднувати їх з нежирною їжею. Спробуйте повністю замінити сіль зеленню і використовуйте свіжі овочі як гарнір. Бобові та нежирні молочні продукти. Також спробуйте нежирне м’ясо та рибу, щоб ваш раціон швидко не втомлювався під час картопляної дієти.

Якщо у вас немає багато часу, просто зварити картоплю і полити на тарілку або оливковою олією, або надати їм смак цибулі або часнику. Смажена суміш часнику, помідорів та базиліка також ідеально підходить для вареної картоплі. Якщо вам подобається трохи м’яса, додайте кілька смужок шинки. Перемішайте і приготуйте картопляний обід.

У вас також є багато варіантів при випічці. Можна перекласти картоплю з різними овочами, рибою або квашеною капустою. Для приправ використовуйте спеції або зелень, а для замочування овочевий або м’ясний бульйон.

Ви також можете підготувати картоплю як десяту частину для роботи чи школи. Варена картопля нарізана кубиками, цибуля лук та білий йогурт з низьким вмістом жиру.