Проводити своє життя в пошуках найефективнішої дієти для схуднення може бути одісеєю і більшість випадків невдалою.
Багато дієт ефективні, давайте не будемо обманювати себе, але жодна з них не є остаточною, і ви це теж знаєте.
З повагою, Чи вважаєте ви, що дієта з датою початку та дати закінчення може бути ефективною та остаточною? Якщо вона сама вже говорить тобі, що одного дня це закінчиться, а коли проблема закінчиться, знову набереш вагу, ефект йо-йо і знову спробуєш іншу дієту, щоб перевірити, чи ефективніше попередньої для схуднення.
Ключ до схуднення полягає в тому, що спочатку прийміть рішення про бажання це зробити, лише ви можете зробити наступний крок.
Немає користі скаржитися, якщо після цього не вжити заходів, зобов’язання із самим собою є фундаментальним, без цього в цьому житті нічого не можна досягти.
Різні дієти.
Існує багато різних дієт, і кожен день з’являється нова, але не всі з них рекомендуються. Головне правило, щоб вона була ефективною, полягає в тому, що вона не повинна бути занадто суворою.
Коли дієта для схуднення починає обмежувати продукти як здорові жири, вуглеводи або фрукти ... тікати від неї, бігти, не оглядаючись.
Або також, коли вони пропонують пити рідину лише протягом 2-3 днів. Це може здатися чимось дуже провідним, що роблять знаменитості, але не робіть помилок, ставлячи своє здоров'я на карту.
Ви, можливо, працююча жінка, бізнес-леді, підприємець, і ви повинні бути на 100% у своїй роботі, і, виконуючи ці дієти, ви побачите, як знижується рівень вашої енергії та життєвої сили.
Це не те, що ти хочеш, Я впевнена, саме тому мій спосіб допомогти - це завжди худнути, не нехтуючи здоров’ям, адже це головне і найважливіше, що у нас є.
Дуже добре хотіти схуднути, щоб добре виглядати в дзеркалі, всі жінки, які пробували дієти, які хочуть схуднути, піддаються впливу свого іміджу, бажаючи покращити його і почувати себе впевнено в собі, але здоров'я також чинник. розгляньте.
Тому немає дієт, які б це робили, або, принаймні, я їх не знайшов. Єдине рішення - змінити свої звички. Внесіть невеликі зміни, які призводять до здорової втрати ваги. Я допоможу вам з невеликими рекомендаціями, тому що це легко, якщо ви знаєте, як, а також відчуваєте супровід у процесі.
І це те, що коли ви твердо вирішите зробити крок вперед, і ви усвідомлюєте, що те, що ви робили до цього часу, не працювало для вас, саме тоді ви почнете бачити результати.
Чи готові ви зробити крок?
3 ключі до найефективнішої дієти для схуднення.
1. Потроху:
Внесення змін поступово завжди набагато ефективніше що все одразу, і це можна застосувати як до вашої роботи, особистого життя та їжі.
Як ви вже знаєте, не однаково перші дні починати ходити 20 хвилин, потім збільшуватись на 10 хвилин і так до досягнення часу. Або переходьте від невиконання будь-яких вправ до виконання 1 години на день.
Ви б навіть не витримали перший тур?
Ну, те саме відбувається з їжею. Якщо ви почнете вносити зміни у свій раціон за одну ніч, ви будете лише розбиті і кинете. Ще раз. І це не те, що ти хочеш, чи не так?
2. Відчуття ситості.
Ви знаєте це почуття постійного голоду кожного разу, коли ви починаєте ідею?
Так, це настільки неприємно, що ввечері це забирає вас у «запої». Саме цього ви ніколи не повинні відчувати, навіть коли хочете схуднути.
Не потрібно голодувати, щоб схуднути, тому почуття супроводу та керівництва в цей час допоможе вам не повертатися до цього почуття.
Включіть продукти, що підвищують рівень насичення, такі як білки, корисні жири та овочі з високим вмістом клітковини, і вам буде легше переносити день у день.
3. Їжте кожні 3-4 години.
Якщо ви робите різні дієти, особливо якщо вони дуже обмежувальні, у вас буде зіпсований, уповільнений метаболізм. Тож вам доведеться це виправити.
Кілька днів тому я отримав електронне повідомлення від жінки, яка вже розповіла їй про цю проблему, і тепер, вона каже мені, вона раптом з'їла гіршу і калорійнішу дієту, ніж те, що вона робила, вона трохи схудла.
Так, це звучить дивно, але, як я вже сказав їй, це трапилось і зі мною.
Коли ви робите багато дієт і дуже гіпокалорійний, метаболізм сповільнюється, і ви застоюєтесь, ви перестаєте худнути і думаєте, що з вашим харчуванням щось не так.
Останнє, про що ти думаєш у цих випадках, це те постріл калорій (завжди контролюється і надходить із справжньої їжі) може змусити вас знову почати худнути. І справа не в тому, щоб не їсти або голодувати, щоб схуднути, а харчуватися як вам потрібно, дещо зменшуючи калорії.
Але для цього ідеально відчувати себе в супроводі та під керівництвом.
Як бачите, лНайефективніша дієта для схуднення не повинна мати недоліків типової дієти і не викликати у вас негативних почуттів.
Навпаки, завдяки такому способу харчування ви розширюватимете сили, знаючи, що давати своєму тілу і що йому потрібно. Ви будете знати, що плекаєте його під час схуднення.