• Додому
  • Вступ
  • Програми
    • Програма спортивного харчування
    • Дієтична програма
    • Тест ESG
    • Програма способу життя
    • Контрольний тест
  • Наш успіх
  • Тест
  • Дія
  • Зв'язок
  • ВЕБ-МАГАЗИН

Кошик

Програма «Спортивне харчування» - це особиста консультація зі спеціалістом, під час якої ми складаємо карту шкідливого впливу факторів навколишнього середовища та стану організму, а також складаємо персоналізовані пропозиції щодо оптимізації надходження поживних речовин та споживання рідини з урахуванням індивідуальних потреб (спосіб життя, спорт, інтенсивність тренувань, тривалість).

харчування

Ми правильно склали ваше харчування, згідно з науковими принципами, вам не доведеться самостійно пробувати різні дієти, дієти, дієтичні добавки, що може завдати великої шкоди вашій роботі.

Якщо ви хочете бути спортсменом

• Максимізуйте свою ефективність за допомогою юридичних інструментів
• Уникайте втрати працездатності та травм через неправильне харчування та споживання рідини
• Дізнайтеся, як правильно вибирати та планувати дієту під час змагань та відпочинку
• Схудніть без змагань чи тренувань, не шкодячи своїм показникам

1. Виконання тестів
Щоб оцінити свій раціон і спосіб життя, вам потрібно пройти тести, які ви можете знайти в пункті меню Тести.

2. Персоналізована, відповідно до спорту програма харчування
Оцінка харчування, складання дієти на підготовчий та змагальний період. Вживання макро- та мікроелементів, регулювання споживання рідини. Сілі Габріелла: колишній професор кафедри спортивного харчування та дієтології на кафедрі відпочинку факультету фізичного виховання та спортивних наук (ТФ) Університету Земмельвейс. Гергелі Кісс (водне поло) або Ласло Че (плавання) вже допомогли створити раціон елітних спортсменів. Тепер вам доступні сучасні та професійні поради!

a, Вимірювання складу тіла (% жиру, м'язи%, вісцеральний% жиру)
b, Аналіз харчових взаємозв’язків між способом життя та спортивною діяльністю
Детальний аналіз факторів навколишнього середовища та способу життя, що визначають результати діяльності спортсмена, проводиться шляхом аналізу результатів щоденника харчування та тесту EIS.

Аналіз 7-денного щоденника дієтично-спортивної діяльності дає точну картину харчових звичок та звичок споживання рідини, що впливають на спортивні показники та тренування, а також визначає розвиток травм:
• склад їжі (макро- та мікроелементи, вміст клітковини та енергії)
• розподіл часу споживання поживних речовин, його відношення до спортивних занять
• кількість, якість та енергоємність споживаної рідини
• розподіл споживання рідини, співвідношення зі спортивними заходами

c, Розробити оптимальну стратегію харчування
Консультації з питань харчування щодо підвищення ефективності з метою зменшення ризику захворювань та травм проводяться за консультацією з експертом із спортивного харчування.

Розробка оптимальної стратегії харчування відбувається у два етапи

• Визначення особистих потреб у харчуванні (макро, мікроелементи та рідини) для способу життя та занять спортом окремо для періодів підготовки, змагань та відпочинку.

• Практика складання харчових потреб у формі різноманітного раціону (зразок дієти, рекомендовані страви, поради щодо приготування їжі, рецепти, таблиця поживних речовин, дієтичні добавки тощо). Програма включає комп’ютерну програму калькулятора дієт, ідеї рецептів для початку роботи.

Під час консультації будуть детально обговорені наступні теми:
1. оптимізація споживання рідини
• скільки потрібно споживання рідини?
• які типи рідин рекомендуються?
• вживання кави, чаю, алкоголю
• застосування водопровідної води, мінеральної води, систем фільтрації води
2. вироблення відповідних харчових звичок
• регулярність, розподіл
• макроелементи (білки, жири, вуглеводи). Коли і скільки?
• Потреби у вітамінах, мінералах та антиоксидантах, за потреби доповнюйте
• споживання клітковини
3. обговорити основи регулярних вправ
• який вид спорту був би ідеальним у нинішніх умовах
• до кого звернутися за порадою?
4. кроки для поліпшення психічного стану
• виявлення проблем (причини)
• напрямки розвитку особистості
• варіанти зняття стресу

3. Постійний моніторинг та контроль
Харчові звички трансформуються поступово. Під час програми спортсмен дізнається, як працює його організація, для чого забезпечується безперервна консультація експерта (електронна пошта, телефон) для правильного приготування їжі, у зв’язку з проблемами та проблемами, що виникають. Експертний досвід забезпечує безпеку спортсмена для досягнення своєї мети - отримати найкращі показники від себе та уникнути будь-якого погіршення продуктивності внаслідок раптових змін.

Дослідження контролю спортивного харчування
Оцінка та уточнення стратегії харчування. Ефекти свідомого спортивного харчування узгоджуються під час контрольного дослідження, під час якого спортсмен та експерт спільно розглядають суб’єктивні та об’єктивні наслідки встановлених кроків: зміни самопочуття, зміни антропометричних параметрів (індекс маси тіла, окружність живота, тощо), спосіб життя та ІСВ, порівнюються з вихідними значеннями. Після оцінки будуть переглянуті наступні кроки, необхідні для досягнення поставленої мети.

Реєстрація заїзду: + 3670-3754353

Думка спортсмена про програму:
Що стосується консультування, я можу сказати лише позитивні речі, ми багато чому навчилися з цього, і ми віримо, що їх дотримання матиме позитивний результат, і навіть вже мав, що частка жиру у складі вашого тіла була зменшена. Це чудова допомога, якщо Ви можете будь-коли зв’язатися з Вами з нашими запитаннями та отримати швидку відповідь! Я думаю, що для спортсмена, який уже бере участь у світових змаганнях, дуже важливо регулярно отримувати підтримку та допомогу у правильному харчуванні. Дякую!"
Пані Габріелла, мати Капаса Богларки (плавання)