Сьогодні Андрес важить 120 кілограмів і продовжує боротися щодня, щоб продовжувати худнути, а щоб допомогти іншим боротися з цією хворобою, яка вражає великий відсоток уругвайців, у 2016 році він створив сторінку у Facebook під назвою «Моя боротьба з ожирінням», де розповідає про свій процес, ділиться своїм досвідом за допомогою фотографій чи відео, показує, що можна змінити харчові звички, подолати сидячий спосіб життя та контролювати набір ваги, а також розповсюджувати здорову діяльність серед своїх більш ніж 2000 послідовників. Він також мав можливість проводити бесіди в освітніх та/або спортивних центрах з аудиторією від дітей до елітних конкурентів; Він також сформував групу пішоходів, які збираються для занять спортом, а деякі навіть беруть участь у вуличних перегонах. Починаючи з 2018 року, він спільно з муніципалітетом CH організовує безкоштовні та здорові заходи, такі як прогулянки або походи та зумба, що проводяться на бульварі Рамбла-де-Монтевідео, щоб мотивувати людей, які мають великий заклик.

прогулянку

В рамках цього наступної суботи, 22 лютого, з 19:00 в нашому місті відбудеться здорова прогулянка та зумба, організована Моєю боротьбою з ожирінням спільно з Running Progreso та муніципалітетом Progreso.

У діалозі з Андресом він розповідає нам більше подробиць про цю здорову та вільну діяльність, а також розповідає про свою чудову та зразкову життєву історію у своїй щоденній боротьбі з ожирінням.

“Це буде спільна діяльність“ Моєї боротьби з ожирінням ”, спільно з Бігучим Прогресо та Муніципалітетом Прогресо "

П. аль Діа - Найближчими днями у нашому місті буде діяльність, розкажіть, про що йдеться в цій пропозиції ...

Андрес Кардосо- У суботу, 22 лютого, відбудеться прогулянка, організована муніципалітетом Прогресо, Біг Прогресо та Моя боротьба з ожирінням, що є моїм проектом. Ідея полягає в тому, щоб гуляти від 30 до 40 хвилин, для тих, хто хоче це робити, будуть різні групи, бігаючи, швидко ходити або йти повільно, головне, щоб людина завжди могла насолоджуватися захистом свого здоров’я.

П. аль Діа - Також буде зумба ...

Андрес Кардосо- Правильно, частину розминки перед прогулянкою для розминки зробить із Зумбою вчитель, який працював зі мною пару років, який також боровся із ожирінням, а після прогулянки ми збираємося робити зумбу клас для тих, хто хоче взяти участь.

П. аль Діа - Де буде місце зустрічі?

Андрес Кардосо- Ми збираємось зустрітися на еспланаді муніципалітету Прогресо з 19:00, і тут же буде зумба.

П. на день- Як виникла ця ініціатива?

Андрес Кардосо- Коли я починав свою сторінку «Моя боротьба з ожирінням», один з моїх друзів розпочав роботу з групою «Біг Прогресо», тому, враховуючи нашу дружбу, ми запропонували зробити одне із заходів, яке я організовую в Монтевідео, але тут, у Прогресо; Ми підняли це з муніципалітетом, їм сподобалась ідея, і ми її здійснили.

П. аль Діа - це безкоштовна діяльність, коли всіх бажаючих запрошують взяти участь ...

Андрес Кардосо- Правильно, це безкоштовно, і кожен може взяти участь, йому просто потрібно зареєструватися на сторінці miluchacontralaobesidad.com.uy.

Неповнолітніх повинен супроводжувати відповідальний старший.

П. аль Діа - Чи займаються люди цими видами діяльності?

Андрес Кардосо- Зазвичай наша діяльність у Монтевідео складає від 150 до 200 людей, ми не знаємо, яка відвідуваність буде в Прогресо, але, організовуючи це разом із Running Progreso, ми підраховуємо, що ми можемо перевищити цю кількість.

П. аль Діа - Чи вже були організовані заходи такого типу в інших місцях інтер’єру?

Андрес Кардосо- Ні, це перше, що ми організували у внутрішній частині країни, ми завжди робили це в Монтевідео разом з муніципалітетом СН.

П. аль Діа - Розкажіть нам про свою історію життя, у вас були дуже серйозні проблеми зі здоров’ям через ожиріння з самого раннього віку, так?

Андрес Кардосо- Правильно, я мав зайву вагу з 3 років, і в один момент я важив 180 кілограмів; сьогодні я важу 120 кіло.

"У мене була інфекція, яка мене майже вбила, і тоді я вирішив почати змінюватися ..."

П. на день- У який момент свого життя ви вирішили зробити цей клік, щоб змінити свої харчові звички та почати займатися фізичними навантаженнями, щоб поліпшити якість свого життя?

Андрес Кардосо- У 2015 році через проблеми, пов’язані з ожирінням та діабетом, у мене була інфекція, яка мене майже вбила, і саме тоді я вирішив почати переодягатися, я зайнявся спортом, що допомогло мені змінитись до того, що я взяв таксі за те, що не пройшов п’ять кварталів, щоб пробігти 15-кілометрову гонку.

Після схуднення на 50 кілограмів у мене був шлунковий шунтування.

П. аль Діа - Чи плануєте ви продовжувати худнути?

Андрес Кардосо- Зараз я на плато, але ідея полягає в тому, що так, ми в цьому процесі.

"Це повсякденна битва ..."

П. аль Діа - Я думаю, це постійна боротьба, де потрібно мати багато сили волі ...

Андрес Кардосо- Не кажучи вже про те, що це повсякденна битва, бувають дні, коли ти їх виграєш, а інші втрачають їх, а наступного дня ти повинен починати спочатку.

П. аль Діа - І сім’я відіграє фундаментальну роль у всьому цьому процесі ...

Андрес Кардосо- Підтримка сім’ї, у моєму випадку дружини та дочки, є основоположною не тільки тоді, коли ти спускаєшся, але й коли ти нервуєш і починаєш їсти що б то не було; Якщо хтось поруч вас порадить і ввімкне будильники, це допоможе вам усвідомити.

"Зміни повинні починатися з вас самих ..."

П. на день- Приблизно протягом 3 років у вас є сторінка у Facebook під назвою "Моя боротьба з ожирінням", яка має тисячі послідовників, де ви мотивуєте людей своїм прикладом вести власну боротьбу та допомагати їм покращувати якість життя ...

Андрес Кардосо- Так, оскільки я думаю, що нікому не потрібно дійти до того, що я дійшов до того, щоб зрозуміти, що вони повинні почати змінюватися, і зміни повинні починатися з себе, ви можете важити 300 кілограмів, але якщо ви не бачите необхідності змінюватись, ти цього не зробиш. Я завжди з повагою намагаюся допомогти, але якщо людина закрита або не хоче говорити про цю проблему, вона нічого не зробить, щоб змінити.

П. аль Діа - Уругвай також характеризується високим рівнем ожиріння та надмірною вагою серед населення ...

Андрес Кардосо- Сьогодні 60% дорослих уругвайців страждають від надмірної ваги або ожиріння, а кожна четверта дитина має надлишкову вагу за даними ВООЗ.

"Ви можете досягти будь-якої цілі, але все має свій процес ..."

П. аль Діа - Що б ви сказали тим людям, які сьогодні страждають від надмірної ваги або ожиріння і не заохочуються або не мають достатньо сил для цього кроку?

Андрес Кардосо- Перше, що ви повинні знати, це те, що відбувається не від дня до дня, а про те, що це процес, і ви повинні починати з невеликих змін, наприклад, якщо у вас немає часу піти на пішки, ви сідаєте на дві зупинки раніше, виходите з автобуса і змушуєте себе ходити чотири квартали щодня, і це може бути гарним початком; пізніше організм сам збирається адаптуватися, і ви усвідомлюєте, що можете зробити трохи більше. Якщо ви пропонуєте скинути 15 кілограмів за місяць, єдине, чого ви збираєтеся досягти, - це розчаруватися і повернутися до рецидиву, бо ви, напевно, цього не досягнете. Ви можете досягти будь-якої цілі, але все має свій процес, і якщо ви приділите собі час і працю, ви досягнете ефективних змін.

Що стосується їжі, вам не потрібно забороняти собі їсти що-небудь, але ви повинні знаходити час і місце для кожної їжі, наприклад, якщо одного дня ви переживаєте, ви не збираєтесь їсти гамбургери, бо, звичайно, ви не буде їсти лише одну п’ятірку, тоді, користуючись здоровим глуздом, можна починати приймати здоровіші звички і навчитися просити допомоги або шукати інформацію, яка робить цей процес більш стерпним.

Що стосується професіоналів, то якщо мені доводиться рекомендувати місце для консультацій, я рекомендую лікарню Масіеля, я там пацієнт, і вони дуже добре працюють над цим питанням.

П. аль Діа - Потім запрошення робиться 22 лютого з 19:00, і ми сподіваємось, у вас є хороший дзвінок ...

Андрес Кардосо- Майте на увазі, що вони повинні взяти з собою зволоження та здорову закуску, таку як фрукт, щоб їсти в дорозі, якщо їм це потрібно.

П. аль Діа - Велике спасибі за ваш час ...

Андрес Кардосо- Дякую вам за нотатку. Якщо ви можете бути присутнім, вас запросили.