Дебрецен - важливо не тільки довго жити, але й здорово! Приказка каже. Багато разів у різних журналах можна зустріти правильне харчування і поставити на ноги людину, яка підлаштовується під лабіринт порад. Багато людей вже намагались узагальнити суть здорової дієти багатьма способами, де вона корисна, а де погана. Магдольна Горват, та Дебрецен Катлер Тренажерний зал персональний тренер.

суть

Переважно відпарювання

Сучасні харчові інгредієнти більше не забезпечують 100% збалансованого харчування для нашого організму. Тому для поповнення речовин, необхідних нашому організму, ми можемо використовувати дієтичні добавки. Суть дієти полягає в різноманітності, тому давайте регулярно їсти овочі, фрукти та овочі. Більшість із них мають низьку енергію, тому, якщо ми споживаємо їх сирими або не використовуємо різні жири, збагачуючи борошном та сухарями, ми можемо підтримувати свою ідеальну масу тіла. Віддайте перевагу варінню на пару, приготуванню на пару, смаженню у фользі, тефлоновому горщику, критому горщику, а не смаженню в жирі. Готуйте страви з невеликою кількістю солі. Цінними джерелами для нашого організму є білки, такі як нежирне м’ясо та м’ясні продукти, знежирене молоко та молочні продукти, а також яйця та соя.

Будьте обережні з солодощами

Картопля та різні каші є важливими елементами нашого різноманітного, здорового харчування, але також потрібно подбати про їх приготування. Серед хлібів та тістечок цінні варіанти цільнозернового борошна цінні, оскільки волокна в них стимулюють роботу кишечника. Ми їмо солодощі та тістечка лише один-два рази на тиждень як останню їжу. За можливості використовуйте мед та березовий цукор замість цукру. Вода відіграє важливу роль для людського організму, забезпечує циркуляцію крові, регулює кров’яний тиск, допомагає у розчиненні, транспорті та всмоктуванні поживних речовин.

Хоча я знаю, що в нашому стрімкому світі легше вибирати готову та фаст-фуд, ми думаємо про те, що корисно для нас та нашої організації, сказав він. Магдольна Горват.