Як тільки прохолодна, справді осіння погода накрапала, вже не йде дощ так добре, щоб гуляти на відкритому повітрі. Це тренування варіює різні кроки, але його також можна легко зробити вдома.
Звичайно, краще пересуватися на відкритому повітрі, але це не завжди можливо. Експерти стверджують, що навіть тридцять хвилин інтенсивної ходьби на день можуть багато зробити для поліпшення вашого самопочуття та витривалості, не кажучи вже про те, що за допомогою активних, не андалгічних кроків ви можете прискорити обмін речовин і навіть спалити жир.
За допомогою турніру з кроків нижче ви можете підтримувати фізичну форму, навіть якщо у вас немає часу на велику прогулянку. Ці вправи диктують більш швидкий темп і тому можуть виконуватися менше часу. Якщо ви регулярно витрачаєте 12 хвилин на день на виконання наступних завдань, ви також можете підтримувати форму в осінньо-зимовий період. А ваша витривалість буде винагороджена твердішою шкірою та більш м’язистими ногами та сідницями. І все, що вам потрібно зробити - це ходити пішки!
- Поділитися:
- Спалювання жиру без бігу - це інтенсивне тренування, якого достатньо 10 хвилин на день -
- Спалювання сексу та калорій - дієта Феміна, 30 хвилин спалювання жиру біпаша басу
- Крем для спалювання жиру - найкращий для схуднення живота і тіла вдома і під час тренувань
- Гімнастика для спалювання жиру вдома Три прості вправи
- Видима зміна в 10-тижневій програмі тренувань вдома! Диван