Ми любимо тренування Popsugar Fitness, тому що вони дійсно призначені для жінок, їх легко виконувати, і їх навіть можна робити вдома.
Біг настільки рухає всі м’язи і пульсує, що організм починає майже відразу витрачати свої жирові запаси. Але спалювати калорії не можна просто бігом, що є дуже хорошою новиною для тих, хто не любить цей вид спорту. Правильно структуровані кардіотренування також мають на меті зрушити всі групи м’язів з їхнього комфорту і підштовхувати пульс настільки, щоб за короткий проміжок часу посилити обмін речовин у вашому тілі.
Наступні завдання в основному засновані на стрибках, тому вони працюють добре. Цю серію вправ можна виконати за десять хвилин, але навіть за такий короткий час це підвищує витривалість, запускає кровообіг і має цілі групи м’язів, з якими можна працювати. Ще одна перевага полягає в тому, що вам не потрібен спортивний інвентар. Якщо ви зайняті, наступний набір завдань ідеально підходить для вас, особливо сидячи.
- Поділитися: