Пер Олоф Астранд вважає, що людина повинна виводити свою собаку на прогулянку, навіть якщо у неї немає собаки, якщо вона хоче краще піклуватися про своє здоров'я за допомогою фізичних вправ. Через книги, перекладені на сім мов, професор Астранд відомий у всьому світі своїм внеском у фізіологію фізичних вправ та зусиль.
КОНГРЕС, ІБЕРО-АМЕРИКАНСЬКА, МЕДИЦИНА, СПОРТ
Астранду, якому зараз близько 70 років, є жвавою людиною, і він приїхав до Боготи, запрошений разом з 14 іншими дослідниками та вченими, щоб взяти участь у призначенні, яке підняв його Іберо-американський конгрес медицини та наук, що застосовується до спорту.
Астранду вдалося уточнити, що фізичні вправи благотворно впливають на м'язи, включаючи серце, чий колапс розкриває підступного ворога людства в цьому стрімкому 20-му столітті.
Оскільки серце працює менше за цілодобову роботу без перерв, якщо ви допомагаєте йому адекватними фізичними вправами. Ось чому серце тренованої людини краще, ніж у нетренованої, навіть якщо вони обоє одного віку.
І звідти, саме, виникла аксіома фахівців у цій галузі медицини: навчений старий має більше здоров’я, ніж невчений молодий чоловік .
Хоча, можливо, помилково вважати, що спортивна медицина призначена лише для спортсменів. Це справді для кожного. Але оскільки в них відображалися найкращі переваги фізичних вправ, тоді вони були поширені на все населення, сприяючи помітному покращенню якості життя людства.
Директор департаменту фізіології Інституту Каролімського в Стокгольмі Астранд був у захваті від духу своїх колег по конгресу, але в Боготі він не міг проїхати на велосипеді 15 кілометрів, які він щодня проїжджає в Стокгольмі від свого дому до офісу.
Але, як би там не було, він повернеться до своєї країни з приємною пам’яттю про столицю Колумбії, не зазнавши тут звичного аеропорту-готелю-конгресу-конгресу-готелю-аеропорту.
Якими були внески Астранда? Якщо хтось керує автомобілем, але є обережним, ризик самогубства низький. Але якщо ви нап’єтеся і не поважаєте дорожні знаки, ризик загинути набагато вищий.
Отже, якщо ви страждаєте ожирінням, гіпертоніком, заспокоюєте, страждаєте на цукровий діабет, п'єте і курите, ризик серцевого нападу великий. Але якщо ви займаєтеся фізичними вправами, худнете, харчуєтесь здорово і не палите, ризик цієї людини менший.
Астранд також довів, що фізичні вправи, збільшуючи активність опорно-рухового апарату, зменшують процес остеопорозу, тобто втрату щільності кісток через нормальний процес старіння людини.
З фізичними вправами фактори такого ослаблення зменшуються і, отже, роблять людину менш сприйнятливою до переломів, деформацій хребта або патологічних переломів. Якість життя Їхня робота також визначила, що людина, яка займалася спортом у молодості в старості, буде менш сприйнятливою до цієї ситуації з ослабленням кісток. У Колумбії центром, що має найбільший досвід у цій галузі, є Фонд національного соціального забезпечення, де обслуговується велика кількість людей похилого віку.
Отже, вищесказане дозволяє нам оцінити і не зробити висновку, що фізичні вправи з раннього віку визначають кращу старість. І це називається кращою якістю життя, щоб мати змогу насолоджуватися останніми роками.
Тут, у Боготі, професор Астранд сказав, що його амбіція полягає в тому, щоб зосередитись на єдиних зусиллях. Багато дослідників, за його словами, роблять це за генетичним кодом або мікробіологією.
Але хтось повинен скласти все це в цілому. І це моє прагнення: дослідити та спробувати дійти до інтегрованої роботи, орієнтованої на процеси старіння. .
Його концепцію переваг фізичних вправ можна узагальнити наступним чином: фізичні вправи, будь-яка фізична активність, наприклад, ходьба, можуть покращити стан життя людей похилого віку, якщо існує адекватний контроль та управління такими факторами ризику, як ожиріння, зайва вага, куріння і, головним чином, сидячий спосіб життя.
Я виявив, що за мінімальної активності, як підйом по сходах, ви можете досягти зменшення остеопоротичного процесу. У Сполучених Штатах статистика говорить, що кожна третя жінка після 80 років страждає на такий тип проблем із переломами хребта, що переростає в проблеми залежності. В основному, вправи роблять людину незалежною і дозволяють їй краще насолоджуватися пізнішими роками .
Ось чому Астранд робить висновок: Ви повинні вивести собаку на прогулянку, навіть якщо у вас немає собаки. .